我有着同样的问题， 高胆固醇和高血糖， 但还没有开始吃药

我是实行着16/8 的intermittent fasting, 每周五到六次的极慢跑，周日跑2.5 miles, 周末跑2.75 miles.  因为时间短也跑得慢， 比较容易坚持。 吃饭也是注意控制碳水

所有跟帖： 

• 糖尿病，我妈有，我妹妹第二胎的时候也是一个问题。医生说，家里的女性有的话，你肯定会有，只是迟早。所以嘱我自己好自为之。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 18:38:56

• 是的， 我妈妈有， 大姐也高血糖偏高的。 总有一天我必须吃药的， 只是尽量晚点吃 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 18:42:47

• 我不认为一定会吃药的，控制饮食的话是一定可以防止二型糖尿病的 -GoGym- ♀ (180 bytes) () 08/21/2025 postreply 18:50:30

• 你专家，我信你。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 18:51:26

• 谢谢GG -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 18:52:37