不在乎慢,坚持出奇迹。
所有跟帖:
• 谢谢, 我这次一定会坚持的, 我今天又跑了4.2 miles。 想请教你一个问题。 我一直都是空腹锻炼的, -gzlady- ♀ (250 bytes) () 12/05/2021 postreply 20:06:26
• 我替落花说句常识:少吃多餐有利于控制血糖。所以我觉得还是不要空腹锻炼,可以少吃点东西再练。等落花来确认~~ -better.life- ♀ (0 bytes) () 12/05/2021 postreply 20:29:09
• 这里面其实有个长期和短期的效果 -落花飘零- ♀ (999 bytes) () 12/05/2021 postreply 21:39:03
• 谢谢落花医生的专业答复。 说得很有道理。 多谢! -gzlady- ♀ (301 bytes) () 12/06/2021 postreply 06:52:15
• 你提的这个问题其实很好,让我也想了不少 -落花飘零- ♀ (986 bytes) () 12/06/2021 postreply 08:53:53
• 最简单的算法:我每天正常1800大卡,跑步每英里100大卡。简单吧。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 09:27:15
• 简单粗暴! -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 09:39:25
• 再谢落花医生, 说得很有道理, 坚持运动和合理饮食对我来说是个挑战 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 09:27:47
• 下载my fitness pal,开始记录自己的饮食,会很有帮助 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 09:38:16
• 好的, 谢谢 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 11:43:56
• 嗯,长期控制饮食总量,戒除暴饮暴食。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 11:03:59
• 是的, 谢谢 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 12:26:24
• 谢谢回复 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 06:53:44