华人老太太50/60坚持锻炼

的不多。这么瘦muscle mass少，真就像老太太了。是特同意骨折。我国内同学40岁有的就老崴脚，其实就是骨质疏松，常年锻炼的人可以减少骨质疏松。短不锻炼一过60，就大相径庭。我以前觉得每周游泳算锻炼。那点强度根本不够。最近锻炼加低碳饮食。体型明显变化。脂肪减少肌肉增加，体型就tone up 多了。加油啊

所有跟帖： 

• 差也差也，我周围50/60在锻炼，有个54的玩铁人三项。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 08/15/2020 postreply 08:45:47

• 哈哈， 视频里说的是个台湾的大明星啊， 她会跳热舞，运动量应该不少的， 我同意你说的50， 60后要坚持锻炼， -gzlady- ♀ (115 bytes) () 08/15/2020 postreply 17:26:54