华人老太太50/60坚持锻炼

来源: 于 2020-08-15 04:22:53 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

的不多。这么瘦muscle mass少，真就像老太太了。是特同意骨折。我国内同学40岁有的就老崴脚，其实就是骨质疏松，常年锻炼的人可以减少骨质疏松。短不锻炼一过60，就大相径庭。我以前觉得每周游泳算锻炼。那点强度根本不够。最近锻炼加低碳饮食。体型明显变化。脂肪减少肌肉增加，体型就tone up 多了。加油啊