又说减肥

减肥像是我的永恒话题和理想。 其实减一点， 大约十磅左右对我并不难的， 我已经成功减过很多次了， 难的是继续减下去， 并保持体重。

我订了八月底回国的机票， 希望从现在到八月底能减20磅， 或至少减10磅。 我这两， 三周减了三磅。 因为又开始跑步了。 我发现在晚饭前锻炼最好， 晚上不会想吃零食， 另外我现在是每天两顿， 晚餐比原来的分量减半， 晚餐尽量不吃淀粉。

如果要坚持， 就一定要把锻炼和节食作为自己的生活方式。

所有跟帖： 

• 减肥，对我太难了。我 -螺丝螺帽- ♀ (179 bytes) () 06/06/2019 postreply 09:33:40

• 我是每次回国前都要减 :) -gzlady- ♀ (0 bytes) () 06/06/2019 postreply 09:45:44

• 干吗回国前减肥？ 准备留余地海吃海喝？ ：-） -pacsqc- ♂ (0 bytes) () 06/06/2019 postreply 14:37:59

• 我减了3磅。就是不吃dinner。吃点水果snack -USNA_Mom01- ♀ (0 bytes) () 06/06/2019 postreply 09:46:02

• 我是吃肉或鱼， 加蔬菜， 现在量减了一半 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 06/06/2019 postreply 09:49:49

• 想减就减，也是需要点动力才能做到。。加油！ -桃子苹果- ♀ (0 bytes) () 06/06/2019 postreply 09:46:58

• 多谢， 我的动力就是我姐见到我之后说， 你这次回来比以前瘦了 :) -gzlady- ♀ (0 bytes) () 06/06/2019 postreply 09:51:31

• 哈哈，其实 -桃子苹果- ♀ (200 bytes) () 06/06/2019 postreply 10:08:38

• 哈哈 -gzlady- ♀ (69 bytes) () 06/06/2019 postreply 10:10:51

• 你才不胖呢。。正合适！ -桃子苹果- ♀ (0 bytes) () 06/06/2019 postreply 10:14:28

• 哈哈， 你真sweet -gzlady- ♀ (0 bytes) () 06/06/2019 postreply 10:16:22

• 减肥太容易了 -喜喜哈哈- ♀ (116 bytes) () 06/06/2019 postreply 09:53:38

• 好的， 多谢 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 06/06/2019 postreply 09:56:33

• 非常害怕减肥，你们太有毅力了～～ -唐七巧- ♀ (47 bytes) () 06/06/2019 postreply 10:34:50

• 哈哈， 你这样苗条， 怎么减啊? :)) -gzlady- ♀ (0 bytes) () 06/06/2019 postreply 10:36:46

• 我这是为以后操心呐。。。我比以前胖了大概4、5磅这样。 -唐七巧- ♀ (261 bytes) () 06/06/2019 postreply 10:44:51

• 加油，加油！关键要坚持 -丹麦有我- ♀ (0 bytes) () 06/06/2019 postreply 10:47:48

• 多谢妹妹 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 06/06/2019 postreply 11:20:36

• 姐姐好， 咱俩共同努力吧， 我下周要去小侄女的婚礼， 得减个两三磅 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 06/06/2019 postreply 10:48:23

• 你这样苗条怎么减啊， 多谢鼓励呢 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 06/06/2019 postreply 11:21:46

• 广州姐姐，相信自己，你一定可以的。 -丹麦有我- ♀ (130 bytes) () 06/06/2019 postreply 10:49:16

• 哈哈， 多谢鼓励 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 06/06/2019 postreply 11:22:32

• 我也在减肥，目标10磅。一起加油！ -重返平原- ♂ (0 bytes) () 06/06/2019 postreply 11:50:10

• 哈哈， 加油， 不过你真不用减的， 你和GG， 唐MM一样， 属于减一分则太瘦的 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 06/06/2019 postreply 17:05:16

• 还记得我两年前跟你说减肥么 -枫蕤甦- ♀ (151 bytes) () 06/06/2019 postreply 13:48:36

• 哇，这可不容易。。 -桃子苹果- ♀ (0 bytes) () 06/06/2019 postreply 14:59:03

• 记得记得， 还记得我们有过关于减肥的对话。 我那次也是减了12磅， 而后全长回去了。 真佩服你的毅力 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 06/06/2019 postreply 17:12:24

• 如果只吃晚餐我更受不了啊 :) -gzlady- ♀ (0 bytes) () 06/06/2019 postreply 17:07:25

• 蔬菜水果吃够是不用饿肚子的 更没必要两顿 -lelele- ♀ (0 bytes) () 06/06/2019 postreply 14:45:00

• 我早餐其实是一杯coffee milk， 回到公司后把苹果切片泡绿茶， 其实如果这算早餐， 我也算每日吃三餐 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 06/06/2019 postreply 17:16:36

• 不必减，想想我这样的，您就会觉得好多了：） -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 06/06/2019 postreply 14:58:53

• 猫妹妹真谦虚， 如果我像你那样， 倒真不用减呢 :) -gzlady- ♀ (0 bytes) () 06/06/2019 postreply 17:18:30

• 我有一个对我有用的小技巧—就是量化运动量 -糯米粥- ♀ (153 bytes) () 06/06/2019 postreply 17:05:17

• 多谢， 很好的意见， 我现在打算量化运动量， 每周至少五天通过运动燃烧400到500卡的热量 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 06/06/2019 postreply 17:21:41

• 坚持科学的运动量 -只关心中股- ♂ (0 bytes) () 06/06/2019 postreply 17:30:51

• 好的， 多谢建议 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 06/06/2019 postreply 17:36:01

• 你们家的伙食好像热量都很高， 要改变饮食， 多吃素会有效的。 -ebfc1234- ♀ (337 bytes) () 06/06/2019 postreply 18:07:36

• 问好！ 多谢你的意见， 是的， 他煮的饭菜都是热量挺高的， 我就吃分量小点的， 有时就自己煮。 你说得对， -gzlady- ♀ (35 bytes) () 06/06/2019 postreply 20:27:32