今天朋友拿到了骨密度的结果

来源: 杏核眼 于 2024-12-12 17:35:37 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (638 bytes)
本帖于 2024-12-12 17:38:49 时间, 由普通用户 杏核眼 编辑

结果好的，她的医生都很高兴，说很少有像她提高这么多的。她2022年测，骨质疏松，医生给开了药，过一年后2023再测三个数值还有下降了一点。于是医生说药不怎么管用，想让她打针，但问了以后，保险公司说不cover,所以就没打成，继续吃药。今年开始我们一起运动，重量训练加有氧。昨天去测，她的骨密度全面提高。我觉得是我们运动的缘故和成果。今天很高兴，都有点羡慕她了。下面是她这三次的结果。

所有跟帖： 

• 这样的结果很难得 -dudaan- ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2024 postreply 17:59:01

• 是啊，主要是她年纪也不小了。能改善这么多让我也很鼓舞。 -杏核眼- ♀ 给 杏核眼 发送悄悄话 (120 bytes) () 12/12/2024 postreply 18:02:48

• 这个好，对我有激励作用。 -6thsense- ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2024 postreply 18:13:24

• 是啊。对我也是。她以前都不怎么运动。被她姐硬拉过来一起运动。 -杏核眼- ♀ 给 杏核眼 发送悄悄话 (69 bytes) () 12/12/2024 postreply 18:20:11

• 这个好，对我有激励作用 +1 -JerseyBird- ♀ 给 JerseyBird 发送悄悄话 JerseyBird 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2024 postreply 18:37:14

• 你朋友很努力， 也很幸运有你这样的朋友拉着她。 她是什么样的运动频率和强度可以达到这种进步？ -JerseyBird- ♀ 给 JerseyBird 发送悄悄话 JerseyBird 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2024 postreply 18:39:09

• 其实强度并不高 -杏核眼- ♀ 给 杏核眼 发送悄悄话 (852 bytes) () 12/12/2024 postreply 19:11:26

• 我现在手臂都硬梆梆的， -田牛妹1- ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (222 bytes) () 12/12/2024 postreply 19:26:32

• 那你练的很有成效啊！骨质肯定没问题。我很难涨肌肉。估计强度不够 -杏核眼- ♀ 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2024 postreply 19:29:26

• 贵在坚持， 我已经坚持两年了 -田牛妹1- ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2024 postreply 19:35:52

• 向你学习，继续坚持 -杏核眼- ♀ 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2024 postreply 19:38:00

• 太好了， 谢谢你的例子. 这充分说明了运动的好处. -田牛妹1- ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (71 bytes) () 12/12/2024 postreply 18:50:53

• 是，运动绝对有好处。以前我的医生也总说不用查，60以后再说。 -杏核眼- ♀ 给 杏核眼 发送悄悄话 (131 bytes) () 12/12/2024 postreply 19:19:01

• 更年期也有可能给查~~~我的医生就是我48岁时让去查的：） -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 12/13/2024 postreply 07:14:01

• 哦，原来如此。我说怎么第二个医生那么容易就答应查了。 -杏核眼- ♀ 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/13/2024 postreply 08:47:59

• 就是要运动 -绿葱1- ♀ 给 绿葱1 发送悄悄话 (235 bytes) () 12/12/2024 postreply 19:09:56

• 真不错。只要重视加运动，就是可以改善的。 -杏核眼- ♀ 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2024 postreply 19:20:52

• 好事！更加坚定了坚持力量训练和瑜伽。曾做过两次骨密度CT均正常 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/13/2024 postreply 06:14:40

• 真羡慕。怎么做到的都正常？ -杏核眼- ♀ 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/13/2024 postreply 08:48:37

• 多年每天600mg柠檬酸钙+VD3+豆制品/乳制品+运动 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (100 bytes) () 12/13/2024 postreply 09:04:41

• 瑜伽舞蹈我也练很多年了，VD也吃很多年。对我的作用不大。但是健身房才去一年，牛奶也很多年都忘喝了，也是这一年才喝每天喝 -杏核眼- ♀ 给 杏核眼 发送悄悄话 (219 bytes) () 12/13/2024 postreply 09:16:55

• 每个人情况不同吧~~~我不去健身房，主要的运动就是太极武术和舞蹈。最近一次骨密度测试在2022年，本坛汇报过的：） -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (234 bytes) () 12/13/2024 postreply 13:37:20

• wow,你这骨密度也太好了，绝对值那么高。Hip值比年轻的时候还好。太令人羡慕了 -杏核眼- ♀ 给 杏核眼 发送悄悄话 (186 bytes) () 12/13/2024 postreply 16:29:31

• 基本上是每天~~~周一到周五是一个小时跳舞，周六太极班，周日舞蹈班。退休后仍然保持这个频率，出门旅游例外：） -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (153 bytes) () 12/14/2024 postreply 07:39:08

• 你这业余生活太丰富了。你用什么骨头炖汤啊？我觉得我们这里只有排骨，不像国内有腔骨什么的好炖 -杏核眼- ♀ 给 杏核眼 发送悄悄话 (272 bytes) () 12/14/2024 postreply 10:47:11

• 骨头汤请看旧贴~~~ -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (405 bytes) () 12/14/2024 postreply 12:44:29

• 感谢！我也试一下 -杏核眼- ♀ 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/14/2024 postreply 16:30:51

• “重量训练加有氧” -- 怎样的重量训练？ 回头让我领导也学学 -TallyW- ♂ 给 TallyW 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/13/2024 postreply 06:49:04

• 上面写了 -杏核眼- ♀ 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/13/2024 postreply 08:49:02

• 运动是健康最重要. 只要运动量足够, 身体就会正向发展 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/13/2024 postreply 07:19:10

• 是，身体是聪明的，我们向好的方面努力，努力够了，她就给好的回馈。 -杏核眼- ♀ 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/13/2024 postreply 08:51:21

• 很励志！ 我也要跟着学， 坚持力量训练，希望有效果。 -小小试一下水- ♀ 给 小小试一下水 发送悄悄话 小小试一下水 的博客首页 (0 bytes) () 12/13/2024 postreply 10:16:10

• 你一定可以的 -杏核眼- ♀ 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/13/2024 postreply 16:30:15

• 不要打那个骨密度针。我婆婆打了几年。结果下颌骨发生了啥问题。导致牙齿松动了，前 -Yu-Yuan17- ♀ 给 Yu-Yuan17 发送悄悄话 (102 bytes) () 12/22/2024 postreply 05:09:00

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