多年每天600mg柠檬酸钙+VD3+豆制品/乳制品+运动

疫情前去了近10年健身房，跳舞/瑜伽/Pilates/Bodypump举重。

 

所有跟帖： 

• 瑜伽舞蹈我也练很多年了，VD也吃很多年。对我的作用不大。但是健身房才去一年，牛奶也很多年都忘喝了，也是这一年才喝每天喝 -杏核眼- ♀ (219 bytes) () 12/13/2024 postreply 09:16:55

• 每个人情况不同吧~~~我不去健身房，主要的运动就是太极武术和舞蹈。最近一次骨密度测试在2022年，本坛汇报过的：） -山菊花- ♀ (234 bytes) () 12/13/2024 postreply 13:37:20

• wow,你这骨密度也太好了，绝对值那么高。Hip值比年轻的时候还好。太令人羡慕了 -杏核眼- ♀ (186 bytes) () 12/13/2024 postreply 16:29:31

• 基本上是每天~~~周一到周五是一个小时跳舞，周六太极班，周日舞蹈班。退休后仍然保持这个频率，出门旅游例外：） -山菊花- ♀ (153 bytes) () 12/14/2024 postreply 07:39:08

• 你这业余生活太丰富了。你用什么骨头炖汤啊？我觉得我们这里只有排骨，不像国内有腔骨什么的好炖 -杏核眼- ♀ (272 bytes) () 12/14/2024 postreply 10:47:11

• 骨头汤请看旧贴~~~ -山菊花- ♀ (405 bytes) () 12/14/2024 postreply 12:44:29

• 感谢！我也试一下 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 12/14/2024 postreply 16:30:51