昨天跳/ 录鬼步舞《梅花泪》，晚上一宿没起夜，感觉跳舞对肾或膀胱，对肺和心脏都有好处

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公园空旷，风很大，春天风就是大，还是很冷的，带了薄羽绒服，但没怎么用。回来后，2 小时身子都没有缓过来，最后弄了点冰糖姜水喝才好。按理，着凉容易去厕所，昨天比较反常。

所有跟帖： 

• 你那里怎么还那么冷呢，， -tt10- ♂ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 15:59:45

• 是呀！所以我必须有苦中作乐的精神！ -lawattaction- ♀ (205 bytes) () 03/26/2023 postreply 17:01:26

• 跳得真好，初学者从哪学起好呢？YouTube 上找视频学？ -loveisgod- ♀ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 17:03:51

• 对，YouTube 上有人教各种舞，选一种适合自己又喜欢的。 -lawattaction- ♀ (444 bytes) () 03/26/2023 postreply 17:22:38

• 哪天也学着操练一下，看你跳得真好，好有活力。我天天走步，有时不免乏味。 -loveisgod- ♀ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 18:32:00

• 跳舞有意思，激情来自大音响。昨天，73 岁的老太太都跟着我的音乐舞起来了，她帮我和 -lawattaction- ♀ (174 bytes) () 03/26/2023 postreply 19:55:04

• 这小伙跳得也好。看来是来自爱舞蹈的民族：） -julie116- ♀ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 20:52:49

• 他来自孟加拉国，舞蹈爱好者。今年的移民大都来自印度（估计也包括孟加拉国）。 -lawattaction- ♀ (385 bytes) () 03/26/2023 postreply 21:45:49

• 他水平高，他能自由发挥。我还有一段他自己单独跳的视频，同样的曲子，跳的比较温柔，是不同舞姿； -lawattaction- ♀ (216 bytes) () 03/26/2023 postreply 22:36:52

• 你说得有道理～～～难怪以前我跟着学的好几个油管视频都找不到了 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 05:31:38

• 2020 年咱们开始学鬼步舞之时正式鬼步舞走向衰落之时。我7月买高价机票回到加拿大，9-10 月份把我的短视频 -lawattaction- ♀ (162 bytes) () 03/27/2023 postreply 07:52:38

• 你上油管查查《老七连》，据说这是新手必学，我就是从它开始的～～～里面的每一个基础步都可以找到专门的教程：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 05:34:43

• 嗯！我这个视频只有2个步子：奔跑+后飘。后飘是从奔跑演变过来的，后脚45 度落下就行了。 -lawattaction- ♀ (128 bytes) () 03/27/2023 postreply 07:17:23

• 比二十多岁的身体都灵活！ -julie116- ♀ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 17:17:47

• 过奖了！那是不可能的。不过，我天生弹跳力好，喜欢跨越障碍物，体育课上的任何一项 -lawattaction- ♀ (113 bytes) () 03/26/2023 postreply 18:09:22

• 你平时起夜吗？感觉你身体很棒的。 -Michelangelo- ♀ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 17:30:02

• 起夜，我一直有检查膀胱大小的想法，但家庭医生是不会理我的。 -lawattaction- ♀ (257 bytes) () 03/26/2023 postreply 17:49:12

• 也可能是神经问题，小便有时是条件反射造成的，比如听见水声，一走近家里的大门就想尿（我和父亲都有经历） -lawattaction- ♀ (294 bytes) () 03/27/2023 postreply 09:45:47

• 赞，赞，赞，跳得好轻盈。我现在都不敢跳了，因为跳得自己都不敢看。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 18:13:37

• 谢谢！弹跳力是可以练的，二步间的空中平衡都是可以练的。还有，哪里弱就加强哪里。 -lawattaction- ♀ (231 bytes) () 03/26/2023 postreply 19:48:08

• 其实，我也看出了自己老太太的姿势/姿态/什么的了，所以现在专门/有意 -lawattaction- ♀ (146 bytes) () 03/26/2023 postreply 22:02:38

• 我是不敢跳，怕控制不住又把膝盖跳坏了。好不容易把膝盖养好，现在只敢走走路。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 22:19:13

• 嗯！我也时刻小心膝盖，稍有不适，就停，比如已经停了深蹲；另一个薄弱环节是腰间盘，不过我有防止腰间盘 -lawattaction- ♀ (51 bytes) () 03/27/2023 postreply 06:40:40

• 赞！特别喜欢那个小螃蟹步，我还练过一阵子～～～足底筋膜炎之后，是真跳不动鬼步舞了 -山菊花- ♀ (157 bytes) () 03/27/2023 postreply 05:24:54

• 小螃蟹步挺简单，二脚丁字步落下，身体倾斜一点更漂亮！ -lawattaction- ♀ (661 bytes) () 03/27/2023 postreply 08:09:57

• 这几个基础步我都单独练过，现在的问题是弹跳乏力，如果用力就会伤膝盖～～～目前还在锻炼list上的 -山菊花- ♀ (95 bytes) () 03/27/2023 postreply 09:52:31

• 不错！很宁静的歌曲。上个视频吧！让大家一起欣赏！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 11:06:44