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| • #跟帖# 有可能電影裏的包租婆是叼著煙的 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-13 | |
| • #跟帖# 人30岁,可能年輕的還是恢復得快些。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-12 | |
| • #跟帖# 他可能是用來對付狼。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-11 | |
| • #跟帖# 以前一個親戚人品很好但也是極爲固執，自我中心，和同事家人關係都不好。60嵗出頭就得癌症去世了。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-11 | |
| • #跟帖# 哈哈，還背著槍！我們山裏雖有黑熊，一些資深人士卻號稱從不帶熊噴。可能這裏熱門小徑都像趕集般熱鬧，遇黑熊也沒聽説出過事。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-11 | |
| • #跟帖# 是的入門有點難，買合適裝備得花錢花心思，在野外生存也需要基本知識，可以找有經驗的人/團隊跟一跟 [运动健身] - weed123(892 bytes ) 2023-12-11 | |
| • #跟帖# 真美。晨昏是自然界最美的時刻之一。有時夜晚也是。 迷上backpacking就是因爲這個原因。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-11 | |
| • #跟帖# 是的，力量鍛煉目的就是功能性, 上面提到的標準只是協助達到目標的一輔助工具... [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-10 | |
| • #跟帖# 希望對您將來有幫助！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-10 | |
| • #跟帖# 祝賀！ 能達到intermediate是值得驕傲的成就！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-10 | |
| • #跟帖# 是的，在網上偶然找到， 就是做個參考，對新手可能會有幫助 [运动健身] - weed123(485 bytes ) 2023-12-10 | |
| • 一個評價力量訓練結果的網站 [运动健身] - weed123(752 bytes ) 2023-12-09 | |
| • #跟帖# 這組conditioning鍛煉，是有氧運動，有改善心血管系統功效，所以促進睡眠？ [运动健身] - weed123(222 bytes ) 2023-12-09 | |
| • #跟帖# 厲害，隨便一跑就是半馬！ 又，精神狀態好好，你的跑道也很好！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-09 | |
| • #跟帖# 厲害！提到的比賽是短跑還是攀岩？ 以前有很好的運動基礎吧 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-08 | |
| • #跟帖# Paul McCartney？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-08 | |
| • #跟帖# 我以前前常以類似節奏慢跑，十分放鬆，療愈，堅持也能減點體重。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-07 | |
| • #跟帖# 前兩天剛發現一位理療師糾正”frozen shoulder"的幾個練習的油管視頻，沒想到就是“五十肩” 而且這麽嚴重。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-06 | |
| • #跟帖# 有教練指導當然好！ [运动健身] - weed123(113 bytes ) 2023-12-06 | |
| • #跟帖# 路跑。。。有次天黑時被人行道上突起絆了一下，摔了個狗啃泥， 幾乎破相 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-06 | |
| • #跟帖# 應該是某項器械訓練受的傷？看上去訓練量確實太大了。 另外， 一買24堂課， 真有米 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-06 | |
| • #跟帖# 景色不錯 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-06 | |
| • #跟帖# 呵呵，不年輕了。恢復快，可能是受傷時重量都很小。才剛開始重訓沒多久。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-06 | |
| • #跟帖# 循序漸進？儅某個重量能做到8到10個再加重量？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-06 | |
| • #跟帖# 另一次是上周末， 上完瑜伽課后沒有做其他的熱身，做KB Swing, 第一下就感覺右下背部扯傷，持續了3天。 [运动健身] - weed123(181 bytes ) 2023-12-06 | |
| • #跟帖# 一次DB pullover 加2.5磅，就感到一側的腰扯傷了，好在2天就正常了。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-06 | |
| • #跟帖# 間或一陣一次多吃點問題應該也不大， 相當於Calorie Cycling [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-04 | |
| • #跟帖# 肯定要注意吃，不然運動效果就大大打折了。 爬山或徒步回來，在外吃我都盡量點熱量低的 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-04 | |
| • #跟帖# 有道理 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-04 | |
| • #跟帖# 佩服 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-04 | |
| • #跟帖# 每天100个下蹲， 毅力可貴。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-02 | |
| • #跟帖# 你說的“参加了一个网上的10周健身训练“， 感覺也是一個很好的開始重訓的方式。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-02 | |
| • #跟帖# 呵呵，本人出發點减重塑形，最後發現也能增强肌肉力量。另外，才讀到大作“聊一聊在家撸铁”，真不錯 [运动健身] - weed123(235 bytes ) 2023-12-02 | |
| • #跟帖# 是的，不好意思，我做結論太快，只想到引體向上。其他確實有很多動作很不錯新手可以做，比如俯臥撐。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-01 | |
| • #跟帖# 另外一個， 需要明確想通過擼鐵達到的目是什麽？ [运动健身] - weed123(358 bytes ) 2023-12-01 | |
| • #跟帖# CROSSFIT 我們這裏local 店有 Fundamentals course，可以去問問。 [运动健身] - weed123(302 bytes ) 2023-12-01 | |
| • #跟帖# 謝謝。 我也只是7，8幾個月前才入門的新手，跟著教練和網上學習有些收穫，隨便分享就好。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-01 | |
| • #跟帖# 女性比較難。女的經過長期訓練才能做一個引體向上，男的據説一般不訓練都可以，立馬就可以用它開始鍛煉了。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-01 | |
| • #跟帖# 加點重量，事半功倍。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-01 | |
| • #跟帖# Jeremy Ethier 這個 "如何在举重前正确热身"視頻講得很系統，不錯 [运动健身] - weed123(1780 bytes ) 2023-11-30 | |
| • #跟帖# 力量訓練拉伸樣例 [运动健身] - weed123(1399 bytes ) 2023-11-30 | |
| • #跟帖# 聼一位 trainer說，有些自重動作時間加長到一定能程度就只是增加耐力，不一定增加多少核心力量。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-28 | |
| • #跟帖# 時間足夠長后，也可做其更高級形式 decline plank, pelvic tilt plank [运动健身] - weed123(152 bytes ) 2023-11-28 | |
| • 如何增進肩膀的機動性和靈活性？ [运动健身] - weed123(2964 bytes ) 2023-11-25 | |
| • #跟帖# 肩部有病痛，是不是暫時停做高難度動作比較好？另外，最近才知道肩膀的機動性靈活性對某些動作至關重要，需要練習 [运动健身] - weed123(3641 bytes ) 2023-11-25 | |
| • #跟帖# 前一陣崴了脚，好得很快，幾天沒事。 這次也許不像想象那麽糟，希望很快康復。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-24 | |
| • #跟帖# 我等了半天買Garmin表，也就便宜了$50 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-24 | |
| • #跟帖# 現在平時也有很多deal, 不非得等黑五了。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-24 | |
| • #跟帖# 這個强度一直很高，可能都不算HIIT. 應是力量和有氧結合得j較好的運動之一。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-24 | |
| • #跟帖# 一種好玩的HIIT。年幼時隔壁小夥喜愛練拳擊，每到深夜都傳來砰砰砰，無感。後來跟著視頻練kickboxing，才體會樂趣 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-24 | |
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