菜鸟的运动体会和困惑
所有跟帖:
• 佩服你。我不会游泳,想学,请问是什么帮助浮起来的,还有哪些youtube有帮助? -LLHappily- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 10:02:22
• 你跳舞好,手脚协调应该学很快的:)游泳视频我当时看的那个可能因为版权问题被删了, -唐七巧- ♀ (267 bytes) () 06/11/2019 postreply 11:02:32
• 谢谢你,等跳舞停下来就学游泳 -LLHappily- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 12:30:29
• 换气时间短,应该是手脚搭配还不到位。手划慢点会不会改善? -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 10:14:48
• 我手脚完全不配合,脚要不停打水才不沉,手跟不上。我就是想学2拍打水来着。那天听小鹿讲她25米的池子只用打水 -唐七巧- ♀ (104 bytes) () 06/11/2019 postreply 11:03:18
• 可能还是不太熟悉水性吧,折腾久了熟悉了水性,可能就好了。加油! -祖母绿珠儿- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 10:16:10
• 哈哈,你要学吗?写帖子的时候还想到你了:P -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 11:07:05
• 我再想想。。。 -祖母绿珠儿- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 11:07:53
• 先赞,回头仔细看。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 10:19:39
• 谢谢!我写完发现自己罗哩叭嗦的,简直是浪费大家时间。。。 -唐七巧- ♀ (170 bytes) () 06/11/2019 postreply 11:07:59
• 脚趾根部? -布兰雅- ♀ (877 bytes) () 06/11/2019 postreply 19:28:34
• 大谢! -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 20:58:41
• 至于速度 -布兰雅- ♀ (368 bytes) () 06/11/2019 postreply 19:34:28
• 你试试调整呼吸,水下用鼻子慢慢出气,出水后用嘴吸气。这个过程与瑜伽的呼吸很相通, -cindy2006- ♀ (278 bytes) () 06/11/2019 postreply 10:43:56
• 划水根据呼吸调整快慢做不到啊~~我换气频率高了,呼吸会好,但手臂跟不上趟,累死了。。。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 11:09:57
• 明白你的意思,有点像头在水上,四肢必须不停动,才能浮在水面上。我觉得还是身体在水中不放松,整个身体不平。 -cindy2006- ♀ (407 bytes) () 06/11/2019 postreply 11:24:10
• 赞妹妹这样努力运动。一个建议, 游泳下沉常常因为头的位置不对。不要抬头 -GoGym- ♀ (248 bytes) () 06/11/2019 postreply 10:50:40
• 我也觉得跟胖瘦没关系!我一开始沉的很厉害的时候的确是抬头呼吸的,领导说我就像一条鱼,头整个在水下,不抬头根本吸不到气,后来 -唐七巧- ♀ (275 bytes) () 06/11/2019 postreply 11:21:25
• 你先这样,脸向下全身放松浮在水面,尝试向水里低头,PG部位会自然上浮。这就是flip turn 的原理 -GoGym- ♀ (267 bytes) () 06/11/2019 postreply 11:30:30
• 一共23次。我低头的话不是更呼吸不了了?我想大半个头能在水上,然后屁股能贴近水面。。。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 12:00:22
• 那频率不快。我猜还是你的头不和水面平行,有上抬角度,虽然眼睛在水里 -GoGym- ♀ (104 bytes) () 06/11/2019 postreply 12:06:59
• 我下次叫领导看着试试。谢谢! -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 12:10:25
• 哦,又仔细看了一遍,说的是游的时候向下看。那我是向下的,看的泳池底,倒是没抬过头,,, -唐七巧- ♀ (233 bytes) () 06/11/2019 postreply 11:27:45
• 不光不能抬出水面, 也不能稍微上抬,头要完全水平 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 11:31:54
• 任何运动都有共同的道理,就是技术一定要正确,而且技术是需要不断学习和摸索的。能力和技术是螺旋式上升,相符想成的。 -40er- ♀ (296 bytes) () 06/11/2019 postreply 11:13:42
• 我没追求速度啊,我想慢来着,但慢了就沉 -唐七巧- ♀ (170 bytes) () 06/11/2019 postreply 11:22:26
• 慢慢体会身体的感觉。首先能比较正确地掌握游泳的方法,才能知道那种感觉是怎样的。这个感觉因人而异,所以这个摸索过程比较重要。 -40er- ♀ (143 bytes) () 06/11/2019 postreply 12:20:26
• 真是有理。俺一直只能在水里扑腾几分钟。去年偶尔下水,速度居然被旁边的MM小夸。估计是俺近5年的肌肉训练的结果。 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 11:39:04
• 赞妹子。坚持打酱油,有一天,你有可能是卖酱油的。哈哈。一起努力。 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 11:31:07
• :) -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 12:11:16
• 巧妹, 关于呼吸我又想起个建议你试试。手臂入水后,努力向前伸,肩膀也随之向前,那么头会自然向反方向转,张口呼吸就会很自然 -GoGym- ♀ (83 bytes) () 06/11/2019 postreply 11:46:55
• 我前伸应该还可以,教练当时查看我呼吸问题的时候也说过他不明白为什么我手臂前伸呼吸还是不行。我当时不理解这两者的关系。 -唐七巧- ♀ (221 bytes) () 06/11/2019 postreply 12:05:01
• 肩膀也要随之前伸,身体会侧滚一些,头自然反转出水 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 12:09:13
• 补充一下哈,教练矫正我的几个地方, -唐七巧- ♀ (849 bytes) () 06/11/2019 postreply 11:57:53
• 最后一点说明你的转身不够。所以脸没有露出来。想象自己的身体是一截木头,在不断翻滚前进 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 12:01:14
• +1 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 12:04:02
• 我之前为呼吸就是转身很多,领导说有时都快90度成侧身了,然后打水就不流畅了,我才改成尽量控制在60度以内的。难道改错了? -唐七巧- ♀ (170 bytes) () 06/11/2019 postreply 12:09:20
• 1,2,3都同意。4, 你要么试试我的建议,入水手臂使劲前伸,自然头反转,再稍微歪一下嘴就出水了 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 12:03:31
• 谢谢谢谢!你好热心啊:) -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 12:22:56
• 头右侧上与右手臂扒水往上同步,头往后侧向上吸气 -螺丝螺帽- ♀ (41 bytes) () 06/11/2019 postreply 13:12:52
• 大腿带动小腿打水,当时训练时,就这个动作练了好久 -螺丝螺帽- ♀ (209 bytes) () 06/11/2019 postreply 13:20:44
• 回不了贴 -想要锻炼- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 12:49:05
• 一般锻炼的贴子,我都不看。。。不过要给你点赞! -桃子苹果- ♀ (128 bytes) () 06/11/2019 postreply 14:26:01
• 谢谢:)主要是运动可以改善睡眠,所以我就尽量坚持着。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 06/11/2019 postreply 19:46:28
• 哇, 好细心的一篇经验体会 -晨玫瑰- ♀ (334 bytes) () 06/12/2019 postreply 01:56:44
• 哈哈,我想哪写哪,说细心不如说是啰嗦,其实就几句话能说完的事搞了一大篇。。。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 06/12/2019 postreply 10:38:00
• 肯定是速度没起来,整个身体不能完全象一条直木浮起来,造成呼吸时嘴不能露在水上 -小小教头- ♂ (0 bytes) () 06/12/2019 postreply 05:28:31
• 快的话的确嘴巴可以到水上,但太累了,我肌肉力量没上来,没办法保持。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 06/12/2019 postreply 10:35:34
• 非常认真的一位同学,不仅身体力行,还仔细观察。我对你itband那段很感兴趣。 -sansemao- ♀ (167 bytes) () 06/12/2019 postreply 06:59:54
• 我用滚筒按摩约按约糟,可能因为我按的不对。后来查到这篇文章,你看看哈 -唐七巧- ♀ (137 bytes) () 06/12/2019 postreply 10:34:22