我治了2，3年的腰病，最近又痛了

看世界风情，有人徒走大峡谷好羡慕。

 

所有跟帖： 

• 我家大叔也想走。 -iamxixi- ♀ (0 bytes) () 06/23/2016 postreply 15:33:52

• 要注意季节，我们2月时，底下的路有冰和雪，现在可能太热，一路要喝水。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 06/23/2016 postreply 15:38:10

• 9月份吧。 -iamxixi- ♀ (0 bytes) () 06/23/2016 postreply 15:43:49

• 嗯，可以在底下住一夜，就不那么赶。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 06/23/2016 postreply 15:52:07

• 试过练瑜伽吗？ -快乐时节- ♀ (0 bytes) () 06/23/2016 postreply 16:23:27

• 瑜伽会加重疼，因为脊椎2边的肌肉不一样强壮，容易扭伤，现在只练core muscle。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 06/23/2016 postreply 16:33:32

• 我是想说练core muscles会有很大帮助，我以前一直背痛 -快乐时节- ♀ (117 bytes) () 06/23/2016 postreply 18:28:15

• 还有我也做了一段时间推拿，很有帮助 -快乐时节- ♀ (0 bytes) () 06/23/2016 postreply 18:29:56

• 谢谢，以前的推拿师没了联系，昨天误闯进一家可能是情色店，吓得我忙说走错了。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 06/23/2016 postreply 18:40:37

• 我不想走。。。太懒 -赖少是一只猫- ♀ (0 bytes) () 06/23/2016 postreply 16:39:04

• 破天锻炼肌肉开始没？ -OrangeBread- ♀ (39 bytes) () 06/23/2016 postreply 16:53:39

• 没呢。他爸爸说他回来再去。他爸是体育部长。 -赖少是一只猫- ♀ (50 bytes) () 06/23/2016 postreply 16:58:07

• 我也不想走，不自讨苦吃 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 06/23/2016 postreply 17:26:57

• 我想走很久了，没时间啊。得等孩子上大学以后了，到时候不知道还走不走得动 -chujian- ♀ (0 bytes) () 06/23/2016 postreply 16:44:43

• 现在每天多散步，以后就走得动。 -OrangeBread- ♀ (53 bytes) () 06/23/2016 postreply 16:56:14

• 主要公交系统不行，没办法。我原来不开车，上班单程一个半小时，其实开车就半小时 -chujian- ♀ (0 bytes) () 06/23/2016 postreply 17:50:00

• 我小时候曾幻想，能在长城上从东走到西。你不提，现在这梦想都快忘了。 -alohamora- ♀ (0 bytes) () 06/23/2016 postreply 17:28:31

• 哈哈，有理想的孩纸 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 06/23/2016 postreply 17:35:37

• 你说，退休后，是不是还可以重拾这个梦想？haha -alohamora- ♀ (0 bytes) () 06/23/2016 postreply 17:51:51

• 去走趟长征吧。。。 -zhuangqiushui- ♀ (65 bytes) () 06/23/2016 postreply 18:31:04

• 对红史不感兴趣。：（ 对北方各民族的迁移历史，倒是很着迷。 -alohamora- ♀ (0 bytes) () 06/23/2016 postreply 18:35:27

• 去怀念一下吴三桂。。。 -zhuangqiushui- ♀ (0 bytes) () 06/23/2016 postreply 18:37:06

• 我知道多锻炼（走路，慢跑，游泳）可以减轻背疼的。不知道对腰疼是否有效 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 06/23/2016 postreply 17:41:19

• 嗯，走路和游泳都好，还有爬山。 跑步和跳舞，对腰椎和膝盖冲击力大。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 06/23/2016 postreply 17:48:12

• 我以前有时会背疼的，后来换了一个很好的床垫，还有我坚持锻炼，就没有了 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 06/23/2016 postreply 17:50:37

• 我是脊椎侧弯，去年正骨大半年，也睡硬床垫，但可能用力或姿态不对，容易复发。所以锻炼也小心翼翼的。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 06/23/2016 postreply 18:01:39

• 是的，你运动的时候一定要小心，不要再伤到了。 我听说游泳是对背疼最好的 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 06/23/2016 postreply 18:13:20

• 也想走。腰疼，第一找理疗师减轻症状。待疼痛消失后，开始练 -sansemao- ♀ (458 bytes) () 06/23/2016 postreply 18:40:35

• 好！多走走 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 06/23/2016 postreply 18:43:08

• 做做穴位理疗，我妈腰部受过伤，做理疗后效果不错。 -河妹妹- ♀ (0 bytes) () 06/23/2016 postreply 18:40:54

• 我现在不能确定去正骨呢，还是理疗，还是针灸穴位， -OrangeBread- ♀ (86 bytes) () 06/23/2016 postreply 18:59:43

• 瑜伽、按摩应该管用的，贵在坚持...... -wwonder- ♀ (0 bytes) () 06/23/2016 postreply 19:39:02

• 还是你懂我，我就是缺耐力：（ -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 06/23/2016 postreply 20:52:03