我今天吃的

早上一个一大锅桂圆红糖煮鸡蛋两只（热量未知）， rasperry turnover 一个（大约300大卡）

中间一cerel bar,120大卡

中饭， 牛油果一只，全脂酸奶，两个苹果，一块巧克力大约300大卡

下午，悲剧，带孩子去海边买了三个冰激凌，我吃了两个，再加3包薯片

不得已，出去跑了个10k

晚饭，tuna (120克）整个罐头 加Mayo,一整棵西兰花，一杯strawberry milkshake

现在一边灌水一边sit-up,目标100

所有跟帖： 

• 还有两个小藩桃 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 13:27:49

• 好多垃圾食品呀。。。 -军大衣- ♀ (249 bytes) () 06/29/2015 postreply 13:30:04

• 所以，如果我停止锻炼就是肥婆一枚，命苦啊 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 13:47:01

• 用你1／3跑步的时间，好好做点精致可口的饭菜 -军大衣- ♀ (69 bytes) () 06/29/2015 postreply 13:48:50

• 他们不吃，你做的锅贴饺子到头来都是我一个人吃，还必须再给他们考香肠吃 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 13:50:57

• 可以做中餐啊，俺家最喜欢的就是番茄鸡蛋面，加点虾。 -知福惜福- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 13:52:43

• 我家的也不爱吃饺子，馄饨啥的，更别说包子馒头了。　 -知福惜福- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 13:53:30

• 意大利的饺子馄饨包子肉龙吃吗？ -军大衣- ♀ (69 bytes) () 06/29/2015 postreply 13:57:48

• 意大利的吃一种ＦＯＵＲ　ｃｈｅｓｓ的，其他都不要。　 -知福惜福- ♀ (6 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:01:13

• pizza呢？大娃自己会做pizza了，不过面还得我给发好：） -军大衣- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:06:03

• 以前都不吃，到学校去学会了，只吃ＣＨＥＥＳＥ　ＰＩＺＺＡ，都买现成的，自己做，累死个娘啊！　 -知福惜福- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:12:48

• 你真幸运，孩子能吃，我儿子最喜欢就是hot dog -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:01:25

• 淡定没办法，人前吃到人后，不赶他他都不肯离开餐桌。。。估计随爹。 -军大衣- ♀ (197 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:03:43

• 那孩子不会缺营养吗？ -赖少是一只猫- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:49:01

• 我们家两个，一个白饭，一个光面，带回中国去也是这样，饭店里的服务员都没碰到过 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 13:58:20

• 我碰到过，朋友的女儿，我带回去了，只吃白饭，要么就啥都不吃，在饭店里看我们吃。：） -桃子苹果- ♀ (166 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:09:38

• 我家女儿到中餐馆都是只吃白饭。：（　俺就高压镇压！　 -知福惜福- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:13:44

• 取经，怎么镇压？ -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:14:39

• 我儿女吃中餐，只吃白饭和面条，炒面我都让人什么都不放 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:16:42

• 告诉她吃完了有奖励。不吃完，回去肚子饿也不给吃的，啥都不给。 -知福惜福- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:17:03

• 我也用类似的方法，比方吃了这个就有ipad什么的 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:20:34

• 各家烦恼。。。淡定去中餐馆，自己的饭吃完了还去别人桌前晃悠 -军大衣- ♀ (237 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:17:19

• 你们家和我们家真是两重天 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:18:41

• 哈哈哈，太萌了 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 15:06:12

• 淡定当初的造型是咧嘴大笑，现在的经典造型是嘴里填得满当当地说： -军大衣- ♀ (39 bytes) () 06/29/2015 postreply 15:11:04

• 我家淡定固然是个吃货，但是大娃却不是 -军大衣- ♀ (315 bytes) () 06/29/2015 postreply 13:54:50

• 知道你喜欢穿短裤 -she3652003- ♀ (120 bytes) () 06/29/2015 postreply 13:52:44

• 多长多短都无所谓，只要你舒服自在，就是别短到好像沙滩下来的 -军大衣- ♀ (96 bytes) () 06/29/2015 postreply 13:56:46

• 亲，运动到一定程度要加强心理建设，增加营养知识。 不瘦不等于就健康了。 -猫眼狗眼- ♀ (515 bytes) () 06/29/2015 postreply 13:34:23

• 猫眼说的很在理。你现在是有时间有条件这样锻炼，假如饮食习惯不调整的话 -军大衣- ♀ (108 bytes) () 06/29/2015 postreply 13:38:01

• 必须吃real food才有满足感。人不能是机器，添点油就完事了。人需要感到满足。我觉得法餐，日餐结构都很合理，精细，饱腹， -猫眼狗眼- ♀ (88 bytes) () 06/29/2015 postreply 13:41:57

• 是的。其实中餐做好了也行，就是要中餐西吃。 -军大衣- ♀ (227 bytes) () 06/29/2015 postreply 13:44:22

• 我就是这样的。再好再麻烦也不多做。五块红烧肉的故事经常上演。 -猫眼狗眼- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 13:55:34

• 哈哈哈哈，，，我也是，做饭都卡着量，被领导批评无数次了。 -军大衣- ♀ (93 bytes) () 06/29/2015 postreply 13:59:11

• 家里饼干， 小包装的甜点心不常备？我们家， 晚饭是没饭的， 但是，领导会去抓小包装的食物吃 -螺丝螺帽- ♀ (40 bytes) () 06/29/2015 postreply 19:08:03

• 都是我从小养成的习惯，孩子们不吃的，全部都到我肚子里了，不浪费。我本身也喜欢吃甜食 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 13:45:42

• 孩子们也得吃得健康呀。 -军大衣- ♀ (45 bytes) () 06/29/2015 postreply 13:46:52

• 我孩子只吃垃圾食品，我花了很多精力做饭给他们吃，他们不吃 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 13:49:54

• 饮食习惯都是从小养成。2岁以前就得下功夫。 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 13:50:24

• 你还没见过我儿子，吃饭就是要和他打仗，他不吃的就装恶心，吐出来。 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 13:52:03

• 有的孩子就这样。根据我观察，固然有遗传，更多的还是因为2岁前味觉启蒙太晚，错过了时机。 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:00:32

• 我女儿小时候（1，2年级的时候），麦当劳就是treat。再大，就不要吃了。不过以前我家里总有不是垃圾食品的零食。 -桃子苹果- ♀ (174 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:19:45

• 我有段时间给他们做pasta,弄chess sauce，他们都不要吃，一说起麦当劳，我儿子的眼睛就发亮 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:25:42

• 我女儿有段时间就吃白的pasta，放点butter和盐，我也让她去了。不能事事都较劲。 -桃子苹果- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 15:10:16

• 我家去吃麦当劳都是为了混玩具和dvd -军大衣- ♀ (54 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:43:52

• 其实孩子不吃妈妈做的饭，可能也是阶段性的。记得大娃也有1，2年，每次给他盛的饭菜 -军大衣- ♀ (180 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:50:48

• 对的，我做饭，她们不吃的话，就不吃，我不另做。时间长了就知道要吃了。 -桃子苹果- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 15:11:57

• 握手，，， -军大衣- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 15:12:54

• 闺女离开家一段，吃不到了，才知道妈妈的饭好吃。嘿嘿。。 -桃子苹果- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 15:24:49

• 一定要豁得出去，不要吃饭底。如果不浪费，想法第二顿改道，比如turnover变三明治啥的。 -猫眼狗眼- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 13:57:06

• 我现在已经好多了，但还不能完全改 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:00:14

• 看来各家吃饭习惯真不一样， -猫圆圆- ♀ (229 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:02:04

• 我一年吃不上几次burger，fry，都是出门时候没有办法。就是bbq，我也要好盘子好碗坐下来吃，不买价格饮料，家里只有酒，水， -猫眼狗眼- ♀ (144 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:08:04

• 少盐少油且吃好的诀窍就是自己做 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:12:33

• 的确。尤其玩比大爷和土客以后，做饭快还好吃，真不难。 -猫眼狗眼- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:13:33

• 又诱惑我！呵呵 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:18:05

• 我吃东西特别慢，但内容不太健康 -alazycatinsd- ♀ (247 bytes) () 06/29/2015 postreply 15:01:33

• 除了冰淇淋都没啥问题 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 15:14:31

• 说句实话，你吃得还真不健康， 虽然你挺瘦的。 -胖子减肥- ♀ (91 bytes) () 06/29/2015 postreply 13:46:25

• 那天从法庭出来，我吃了2个热狗2个汉堡，一大盘甜点，已经不高兴了，再不吃人要 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 13:48:25

• 再不吃人真没力气le -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 13:49:00

• 想吃，找个好餐厅，坐下来慢慢吃。如果慢吃你不会吃那么多的。 吃的快东西下肚脑子还没接到信号，就不饱。所以慢食有利于节食 -猫眼狗眼- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 13:54:31

• 我那天吃的很慢，还和人聊天，我就是个超级大胃口 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 13:57:08

• 胃口会撑大。 你试试我和军大说的，把跑步的时间匀一些做饭，减少餐厅，杜绝快餐，应该就不会像现在这么紧张了。 -猫眼狗眼- ♀ (234 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:01:04

• 我越做，吃得越多，现在基本上都是出去吃，我不给自己找事 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:03:17

• 起码你有跑步的好习惯!薯片不要吃了，巧克力冰激凌就慢慢来吧， -猫圆圆- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:04:45

• 今天在海边，被风一吹，就想吃这些东西了，明天不吃了 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:06:48

• 出去吃，才不好控制进食的成分和量。自己做心中有数。其实中餐里的炒菜，肉和油都可以控制到很少，一样美味。：） -桃子苹果- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:28:34

• 我觉得你这也是一种eating disorder， -胖子减肥- ♀ (79 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:04:51

• 你是蒙古大夫吧，，，，哈哈哈 -军大衣- ♀ (66 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:08:22

• 我觉得也有3000卡了, -胖子减肥- ♀ (616 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:15:44

• 不可能！锅贴就算我一人吃了100g面，且不说面里还有水分，就算完全是干的，也只有300多卡。100g牛肉也只有300卡。 -军大衣- ♀ (19 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:20:22

• 差不太多吧。我是基本都round up，因为要减肥。但是再怎么lean，我觉得400卡也是有的。 -胖子减肥- ♀ (240 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:26:39

• 我估算了下，中午那顿大概有700卡？早上晚上都差不多 -军大衣- ♀ (77 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:47:40

• 给你个link，看看那个200g牛肉大概多少热量。 -胖子减肥- ♀ (217 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:21:23

• 4oz是多少？我做的200g，但那是两人份 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:45:14

• 我的血泪教训就是，多吃点没事，但垃圾食品要少吃，同时一定要多锻炼。 -alazycatinsd- ♀ (101 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:47:49

• 你这一天里没一顿正经热饭，而且极少碳水化合物，薯片不算。我中午在公司食堂吃， -blueapple- ♀ (98 bytes) () 06/29/2015 postreply 14:53:28

• 从你这几天发帖的语言和思维，建议看心理医生 -faday- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 19:26:19