我倒是不会少吃，主要是从来不算。可能每天还是有1500卡到1800卡。要能到1200到1400卡之间，得慢慢减掉。现在还做不到呢

所有跟帖： 

• 我也不算，不过你要增肌的话要吃surplus的，不过要吃的clean，就是carbs不能吃，狂吃蛋白质 -牛大- ♀ (0 bytes) () 08/23/2014 postreply 07:45:59

• 我吃的，每次做完器械的半个小时之内补充protein drink，可惜你推荐的那个organic的，我觉得糖粉还是太多，蛋白质量 -jasondand- ♀ (96 bytes) () 08/23/2014 postreply 09:44:39

• 我自能做到少吃糖粉，少吃淀粉。carbs尽量吃complex carbs，现在吃的quano等粗粮吧。还没有完全改过来。因为暑假 -jasondand- ♀ (445 bytes) () 08/23/2014 postreply 09:54:53