我自能做到少吃糖粉，少吃淀粉。carbs尽量吃complex carbs，现在吃的quano等粗粮吧。还没有完全改过来。因为暑假

来源: jasondand 于 2014-08-23 09:54:53 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (445 bytes)
不过我本身就是肉食动物，肉类不觉得吃的少。就是还做不到就吃白肉。我倒是现在多于5%fat的肉吃的很少。排骨也是尽量不做翠花排骨或是BBQ的，都是冬瓜排骨，尽量选瘦的，头一顿刚烧好的都给孩子吃，里面fat(lard）多。冰箱放一些，汤成了果冻，把上面的浮油刮出来扔了，就喝不太含油的汤，肉也是肥的给狗狗吃，我吃瘦的。：）
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