大家有没有感觉早上练力量力不从心，我是吃了早饭的。早上游泳没事儿，但是练力量就觉得不在状态.不知道为什么

现在每周三早上送小孩游泳队训练，就顺路去健身房上7点的body pump, 7点锻炼对我来说是非常非常早，平常7点才起床。我一般都是中午锻炼。总是感觉早上练力量费劲，我是吃了饭才练的，也许是身体没苏醒？

早锻炼的问题就是一天得吃四顿饭，见我的blog

https://blog.wenxuecity.com/myblog/80214/202303/203.html

所有跟帖： 

• 我一般吃几块甜的东西，再耍哑铃。工作忙，一般晚饭后去锻练。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 13:25:54

• 我吃早饭了，看我博客照片 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 13:38:05

• 先要warm up -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 13:31:57

• 我热身了10分钟吧。不知道是不是生物钟觉得我这会是刚起床 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 13:39:40

• 先出去跑一圈嗨起来啦！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 13:49:45

• 不够吧。我一般到8英里时状态开始进入最好状态。 -布兰雅- ♀ (291 bytes) () 03/01/2023 postreply 13:58:09

• 还是姜老的辣！我得到5迈 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 14:15:39

• 小布这随便一跑就是3个八迈，不服不行。我一个八迈结束就快歇菜了 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 14:19:00

• 多了一个“菜”字。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 15:30:29

• 我倒是发现上午去gym练力量容易打呵欠，练完就好了～～不知道咋回事 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 13:59:05

• 打卡D55 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 15:52:18

• 我也很担心这个：我跑步都是下午四点到五点，比赛是早上七点，所以这一个月打算长跑都安排在一起床，还要想想怎么吃什么的。 -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 14:42:15

• 提前至少三个小时起床吃东西上厕所 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 14:46:38

• 长跑或者比赛时是这样。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 15:21:07

• 个人意见：不是吃的少而是吃的多。早上锻炼前没必要吃东西，注意补充水分就够了。完后再吃。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 15:04:03

• 要看跑多少吧。跑步前两小时吃很多东西，会影响发挥。里程多的话还是要吃点。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 15:17:41

• 对。你们搞长距离的可能需要提前补点。想飞的 情况可能跟我差不多，早上1到1个半小时的重训，不吃东西完全没有问题。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 15:23:43

• 一般每周两次长距离。其他都是个位数，不需要吃东西，或者半个香蕉？ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 15:28:46

• 也许身体还没适应，过一阵子习惯了就好了？ -polebear- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 16:14:23

• 这个生理现象有点复杂。很多因素。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 16:31:56

• 刚刚开始换早上跑步的时候，我大概有一个星期难受得不行，后面就好了 -polebear- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 16:48:47

• +1。以前在健身房见到早上练力量的老美多了去了。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 17:35:02

• 早上身体含水量低体重轻，有利于跑步游泳等有氧运动，但是大重量训练需要肌肉含水含氧充分。 -清水胜浓茶- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 16:55:48

• 您这说法有意思。谢谢大家回复，估计是生物钟不适应，一周就这么一天刚起床就锻炼 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 03/02/2023 postreply 08:14:20