我健身后去吃饭的时候纯粹是嘴馋

实际上是真的可以忍住不吃。


这里的栀子花成片，杨梅也红了，想起以前买一颗栀子花花了我68大洋，宝贝得不得了，天天浇花到了冬天一命呜呼，实在是难伺候。

所有跟帖： 

• 健身后一般不会觉得饿，别养成马上去吃饭的习惯。这种尖小叶片的栀子花在户外很好养，我刚种下后给它每天浇水，后来就再也 -Yahh- ♀ (66 bytes) () 05/11/2026 postreply 21:11:13

• 你那儿气候温暖能随便过冬，温哥华很难养，除非有暖棚 -阿美轩- ♀ (0 bytes) () 05/11/2026 postreply 21:13:00

• 那倒是。 -Yahh- ♀ (0 bytes) () 05/11/2026 postreply 21:19:02

• 我没有饭后去吃，昨晚下班路过那家店又去吃了一盘海蛏丝瓜，本来也点了另一盘，材料不齐店家给我退了，吃完一盘就去健身，其实我可以直接 -阿美轩- ♀ (0 bytes) () 05/11/2026 postreply 21:18:00

• 我可以给直接不吃就去，午餐后吃了3盒酸奶加百香果。 -阿美轩- ♀ (0 bytes) () 05/11/2026 postreply 21:19:00

• 健身前如果不太饿的话就不要吃，这样健身后持续燃烧脂肪的效果更好。 -Yahh- ♀ (0 bytes) () 05/11/2026 postreply 21:25:38

• 要不怎么说我是嘴馋呢，看什么都好吃都想吃，早上空腹去运动是最容易瘦下来的。 -阿美轩- ♀ (0 bytes) () 05/11/2026 postreply 21:31:39

• 如果是力量训练或高强度的运动，还是要在运动前补充一点碳水，不然对肌肉不好，还容易低血糖。 -Yahh- ♀ (0 bytes) () 05/11/2026 postreply 21:38:05

• 对，我昨晚运动的时候就感觉很有力气，可能是因为吃了东西了：）） -阿美轩- ♀ (0 bytes) () 05/11/2026 postreply 21:50:00

• 这个三文鱼汉堡很好吃，教练说要吃一些优质碳水，他有时候吃炒鸡胸肉，加一个馒头，所以我想我适当吃一个堡也没问题(^_^)v -阿美轩- ♀ (0 bytes) () 05/11/2026 postreply 21:32:19

• 听教练的。 -Yahh- ♀ (0 bytes) () 05/11/2026 postreply 21:39:12

• 啥是优质碳水啊？ -afternoon12345- ♀ (0 bytes) () 05/11/2026 postreply 23:41:27

• 就是地瓜 玉米 麦麸 ，各种豆制品之类的东西 -阿美轩- ♀ (0 bytes) () 05/12/2026 postreply 05:38:00

• 我昨晚去运动的时候背了一个8公斤重的背包扛在肩上上台阶30分钟满头大汗。 -阿美轩- ♀ (0 bytes) () 05/11/2026 postreply 21:34:51

• 对膝盖有影响吗？ -Yahh- ♀ (0 bytes) () 05/11/2026 postreply 21:39:57

• 用对姿势不会伤膝盖的，一般呈90度深蹲推拉式的状态就不会受伤 -阿美轩- ♀ (0 bytes) () 05/11/2026 postreply 21:52:00