健身前如果不太饿的话就不要吃，这样健身后持续燃烧脂肪的效果更好。

所有跟帖： 

• 要不怎么说我是嘴馋呢，看什么都好吃都想吃，早上空腹去运动是最容易瘦下来的。 -阿美轩- ♀ (0 bytes) () 05/11/2026 postreply 21:31:39

• 如果是力量训练或高强度的运动，还是要在运动前补充一点碳水，不然对肌肉不好，还容易低血糖。 -Yahh- ♀ (0 bytes) () 05/11/2026 postreply 21:38:05

• 对，我昨晚运动的时候就感觉很有力气，可能是因为吃了东西了：）） -阿美轩- ♀ (0 bytes) () 05/11/2026 postreply 21:50:00