我左膝韧带受伤是2011年冬天在健身房玩登山机

来源: 杂议 于 2026-05-01 12:26:00 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (953 bytes)

那个机器总有空闲，有个人玩了告诉我说伤膝盖，我觉得我的身体素质比他好就没在意，但玩过差不多两周就感觉左膝关节不舒服了。但那时候还在准备州里的马拉松，登山机玩不玩对我来说不重要，每天跑十五六英里还感觉不到什么，就没在意。就是2015年年我在文学城被那个三人组逼着非说我吹牛的时候，跑全马才真正被伤到了。我以一惯的态度只要进场跑就不可能中途停下来，我受到的训练也是这样的。所以当时跑完觉得很疼，但恢复一俩礼拜就好不少。其实我现在也跑得很快，走也感觉不到什么。但坐一会再站起来就感觉到了。

我那时候登山机三到四十分钟，跑步机75分钟，从快走找平衡到逐渐增速到7.8英里，最后7.8英里的时速也就跑十五二十分钟，再快就不行了，跑步机晃，皮带也打滑。

所有跟帖： 

• 我每晚这样锻炼两小时以上，也不过烧掉六百多卡的热量。主要是锻炼后新陈代谢快，这个减肥 -杂议- ♂ 给 杂议 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/01/2026 postreply 12:27:40

• 看你不严重；我受伤时候有重起来， -胡雪盐8- ♂ 给 胡雪盐8 发送悄悄话 胡雪盐8 的博客首页 (109 bytes) () 05/01/2026 postreply 12:30:52

• 我受过的伤可不少 -杂议- ♂ 给 杂议 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/01/2026 postreply 12:32:10

• Sorry to hear. 骨科医生告诉我换膝换臀大家迟早都会做的，手术后恢复就好了。我周围就有几个教授换了臀的 -天天乐呵呵- ♀ 给 天天乐呵呵 发送悄悄话 天天乐呵呵 的博客首页 (48 bytes) () 05/01/2026 postreply 12:33:21

• 花钱就有翘臀 -几颗汗滴- ♂ 给 几颗汗滴 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/01/2026 postreply 12:36:55

• 哈哈哈，还真有啊？俺不需要。保险公司应该报这种换膝盖换臀手术吧？ -天天乐呵呵- ♀ 给 天天乐呵呵 发送悄悄话 天天乐呵呵 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2026 postreply 12:52:34

• 换肉还好；切骨换金属有寿命 -胡雪盐8- ♂ 给 胡雪盐8 发送悄悄话 胡雪盐8 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2026 postreply 13:15:44

• 我的trainer 曾经告诉我跑步机，登山机，那些都不是自然的跑步登山动作，还是要尽量在户外跑。 -天天乐呵呵- ♀ 给 天天乐呵呵 发送悄悄话 天天乐呵呵 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2026 postreply 12:35:57

• 老了慢走，跑对漆盖冲击太大；买好一些的减震鞋，老了机构减震不好了 -胡雪盐8- ♂ 给 胡雪盐8 发送悄悄话 胡雪盐8 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2026 postreply 12:38:22

• 鞋和鞋太不一样了。Hoka 好像cushion 多一些。我跑马试过许多鞋，现在只穿一种鞋，最适合我的脚。 -天天乐呵呵- ♀ 给 天天乐呵呵 发送悄悄话 天天乐呵呵 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2026 postreply 12:56:33

• 户外空气好、心情更放松 -杂议- ♂ 给 杂议 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/01/2026 postreply 12:50:53

• 他说的意思是在跑步机上跑，不能完全伸展开步伐，腿是曲着的，不是自然的步伐 -天天乐呵呵- ♀ 给 天天乐呵呵 发送悄悄话 天天乐呵呵 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2026 postreply 13:08:53

• 我在纽约时曾经给自己定的是在健身房一次燃烧1000大卡 -黄一枚- ♀ 给 黄一枚 发送悄悄话 (205 bytes) () 05/01/2026 postreply 12:39:47

• 我最多烧掉过七百多吧，次数不多 -杂议- ♂ 给 杂议 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/01/2026 postreply 12:44:40

• 我快走一小时，1万步，400卡。但是回来以后很饿 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2026 postreply 12:44:22

• 少吃一个BigMac就成 -胡雪盐8- ♂ 给 胡雪盐8 发送悄悄话 胡雪盐8 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2026 postreply 12:46:34

• 说明你的胃很不配合你减重的行动。 -zuomo- ♀ 给 zuomo 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/01/2026 postreply 12:47:37

• 有人张口就说在跑步机上时速8.4英里只能说这个人不锻炼，根本不知道站跑步机上是什么感觉 -杂议- ♂ 给 杂议 发送悄悄话 (66 bytes) () 05/01/2026 postreply 12:47:38

• 我游泳两个小时后，感觉能吞下一头牛 -shiranle- ♀ 给 shiranle 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/01/2026 postreply 12:57:46

• 运动前要吃快碳，运动完后吃蛋白质 -L00katme- ♂ 给 L00katme 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/01/2026 postreply 12:58:38

• 我在健身房受伤过几次，所以现在不去健身了，就在家里，做一些很轻的运动 -L00katme- ♂ 给 L00katme 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/01/2026 postreply 12:46:26

• 我05年跌了一跤，当时疼一下以为很快会好 -每天砍树- ♀ 给 每天砍树 发送悄悄话 每天砍树 的博客首页 (145 bytes) () 05/01/2026 postreply 12:47:28

• 我自己做理疗 -杂议- ♂ 给 杂议 发送悄悄话 (90 bytes) () 05/01/2026 postreply 12:49:22

• 我也做过，没什么用 -每天砍树- ♀ 给 每天砍树 发送悄悄话 每天砍树 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2026 postreply 12:50:11

• 我每天早晚都做，觉得有用。你换个诊所试试 -杂议- ♂ 给 杂议 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/01/2026 postreply 12:52:12

• 你都做什么呢？说说 -每天砍树- ♀ 给 每天砍树 发送悄悄话 每天砍树 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2026 postreply 13:13:49

• 健康坛有位网友说她老公从小练武，受伤后就是给自己 -酒浓醇香- ♀ 给 酒浓醇香 发送悄悄话 (364 bytes) () 05/01/2026 postreply 12:54:07

• WOLF is up +24.35% today. -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (83 bytes) () 05/01/2026 postreply 12:58:19

• 恭喜你～～～ -酒浓醇香- ♀ 给 酒浓醇香 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/01/2026 postreply 14:16:31

• 老了防止摔伤，应该做一些增强flexibility 和协调的运动，尤其男的，比如瑜伽，跳舞。我发现做瑜伽的男的越来越多。 -天天乐呵呵- ♀ 给 天天乐呵呵 发送悄悄话 天天乐呵呵 的博客首页 (506 bytes) () 05/01/2026 postreply 13:03:49

• 我常在户外劳动，我邻居比我年轻我带她看院子她很多坡都不敢走，我爬上爬下没问题 -每天砍树- ♀ 给 每天砍树 发送悄悄话 每天砍树 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2026 postreply 13:12:01

• 嗯，越动越好。 -天天乐呵呵- ♀ 给 天天乐呵呵 发送悄悄话 天天乐呵呵 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2026 postreply 13:23:12

• 这个手术应该不算麻烦， -shiranle- ♀ 给 shiranle 发送悄悄话 (221 bytes) () 05/01/2026 postreply 12:56:30

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