午餐

来源: 黄一枚 于 2026-03-28 11:55:56 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (280 bytes)
本帖于 2026-03-28 12:11:15 时间, 由普通用户 黄一枚 编辑

我从来都不吃早饭

周末在家的时候也不吃

今天的午餐就一杯全脂牛奶

和一杯豆浆

冰火两重天

补水，补钙，和D

一举三得

 

 

 

所有跟帖： 

• 你这样减肥方法不行的。只能是虚胖的人有肥肉的能减掉一些水份并把脂肪转换成糖然后稍微瘦一点但一旦开吃又胖回去因为肌肉记忆知 -蔓蔓2016- ♀ 给 蔓蔓2016 发送悄悄话 蔓蔓2016 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:00:16

• 10点多的时候特别饿。 但我坚持下来了。 饿的时候身体会消耗脂肪和释放年轻激素 -黄一枚- ♀ 给 黄一枚 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:06:38

• 知道你经常饥一顿饱一顿的，身体会给信号“现在又有食物进来了要储存起来防止她明天又不吃饭了”更何况你的身材是特瓷实的类型 -蔓蔓2016- ♀ 给 蔓蔓2016 发送悄悄话 蔓蔓2016 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:02:09

• 你说的对，我特别瓷实，而且活动量很大。只有挨饿才适合我 -黄一枚- ♀ 给 黄一枚 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:09:40

• 要不就换个方式试试看。吃一些有营养的小量，少食多餐。然后每天坚持跑步，慢跑是最减肥的。 -蔓蔓2016- ♀ 给 蔓蔓2016 发送悄悄话 蔓蔓2016 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:15:09

• 吃有营养的小量少食多餐。吃零食那样，减少吃主食，然后身体就习惯了不用储存脂肪了因为身体知道了以后不会挨饿。外加每天慢跑 -蔓蔓2016- ♀ 给 蔓蔓2016 发送悄悄话 蔓蔓2016 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:18:06

• 专家的推荐，看看你能做到吗。。。我减了10% -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (420 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:07:42

• 她做事情没长性没毅力，做什么都一两天热乎劲喊的震天响然后转头就朝三暮四去了。她坚持不下来的 -蔓蔓2016- ♀ 给 蔓蔓2016 发送悄悄话 蔓蔓2016 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:10:07

• 这些我都有，是吃这个算一顿吗？ -每天砍树- ♀ 给 每天砍树 发送悄悄话 每天砍树 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:10:41

• 对，我是早餐吃。中午都不饿。 -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:18:42

• 晚餐随便吃吗？ -每天砍树- ♀ 给 每天砍树 发送悄悄话 每天砍树 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:57:06

• 谢谢推荐。 有时间试一下。 想减肥，就是不吃。 -黄一枚- ♀ 给 黄一枚 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:15:47

• 它们没有热量的，大部分是纤维只有饱腹感骗自己的，就是你说的“不吃”。 -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:20:14

• 多活几年还不如每天早上痛痛快快吃煎饼果子 -通州河- ♂ 给 通州河 发送悄悄话 通州河 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:26:23

• 巧了 我今天上午餐就是大统华的煎饼果子 -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 15:13:42

• 五个月减去8.5千克的苗哥微笑着看你挨饿。。。。 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:30:45

• 将来加倍长胖回来。。长胖 35斤 -蔓蔓2016- ♀ 给 蔓蔓2016 发送悄悄话 蔓蔓2016 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:41:15

• 励志，五个月减15斤？ -npoaks03橡树- ♂ 给 npoaks03橡树 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:42:44

• 怎么算的呢？ -着墨- ♀ 给 着墨 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:50:00

• 8.5千克，就是8.5公斤 -npoaks03橡树- ♂ 给 npoaks03橡树 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:52:45

• 再也没有五个橙子的潇洒 -天蚕- ♂ 给 天蚕 发送悄悄话 天蚕 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:44:53

• 今晚放纵了一下：一碗鸡汤面条，一片火腿，中午剩的一块煎鱼。两小杯酒，大半包坚果，一个苹果。 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:46:51

• 吃太多了。把这些分两顿 -蔓蔓2016- ♀ 给 蔓蔓2016 发送悄悄话 蔓蔓2016 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:48:41

• 但是之前烙饼走了8300步，所以也许还不算很严重 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:48:55

• 羡慕你的放纵。 -着墨- ♀ 给 着墨 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:50:36

• 明早至少回来一斤 -天蚕- ♂ 给 天蚕 发送悄悄话 天蚕 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:53:23

• 你可能被他的“放纵”骗了。有没有注意到今晚的饭菜没有具体到克，都是虚指。 -着墨- ♀ 给 着墨 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:55:19

• 最危险的是半包坚果和两杯酒。别的其实还行。对了，还吃了一小块面包和奶酪，这个也不太好 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:56:07

• 放纵了，还具体到克做甚 -天蚕- ♂ 给 天蚕 发送悄悄话 天蚕 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:58:07

• 有可能量都很少，比如薄如蝉翼的1x1 cm见方的火腿也可以叫一片火腿。 -着墨- ♀ 给 着墨 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 13:00:18

• 35g，鱼没称，可能差不多 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 13:04:26

• 你是不是刚去称的？哈哈哈 -着墨- ♀ 给 着墨 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 13:05:50

• 干面条50g，煮出来不知道多少。鸡汤，100g青菜（这个可以不用算），一点雪菜。说到底最危险的还是大半包坚果 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 13:05:31

• 如果不买的话就不会有危险了。 -着墨- ♀ 给 着墨 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 13:07:41

• 为你的自愿自虐表示敬佩 -Giantfan- ♂ 给 Giantfan 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:51:26

• 无gym版土法减重 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2026 postreply 12:57:30

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