请教你怎么对待运动疲惫？

来源: 8118 于 2026-02-21 06:28:55 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (298 bytes)

前些日子进Gym，刚开始肌肉酸痛很厉害，坚持了2周，终于熬过去了，最近过年休息了几天，昨天又去了一次，今天浑身酸痛，热敷的袋子用了四五个了，还是肌肉酸痛，想想不值得因为这个吃泰诺吧？有什么好办法吗？

所有跟帖： 

• 喝点小酒 -不爱玩- ♂ 给 不爱玩 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 06:29:55

• 还不如疼着呢 -8118- ♀ 给 8118 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 06:37:40

• 这题我会，用按摩枪，Costco有卖。 -JoyAnna.- ♀ 给 JoyAnna. 发送悄悄话 JoyAnna. 的博客首页 (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 06:33:20

• 按摩枪我有，我觉得某一点酸痛挺好，不过我是全身上下酸痛，主要是很酸 -8118- ♀ 给 8118 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 06:38:57

• 躺平，让领导提供按摩服务。lol -JoyAnna.- ♀ 给 JoyAnna. 发送悄悄话 JoyAnna. 的博客首页 (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 06:41:24

• 我一会儿去买菜，顺便按摩，我有卡很便宜。我家领导回国了，不过即便在家他也不太行，总是很疼又不起作用 -8118- ♀ 给 8118 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 06:47:39

• 家里童工用起来！哈哈 -JoyAnna.- ♀ 给 JoyAnna. 发送悄悄话 JoyAnna. 的博客首页 (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 06:56:33

• 昨天让俺娃坐在腿上压着，有点效果 -8118- ♀ 给 8118 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 07:00:15

• 酸是正常的。说明有效果。而且酸有点滞后。 -云淡风亲- ♂ 给 云淡风亲 发送悄悄话 (186 bytes) () 02/21/2026 postreply 06:43:16

• 昨天还行，今天太不舒服了，不过如果不坚持住就又前功尽弃了 -8118- ♀ 给 8118 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 06:51:35

• 量力而为。万一坚持不住就不坚持。休息一下会感觉好很多。期间也不是一动不动。那反而不好。做一点轻微的活动。 -云淡风亲- ♂ 给 云淡风亲 发送悄悄话 (153 bytes) () 02/21/2026 postreply 06:55:26

• 跑步太无聊了，很难坚持，公司的健身房里有同事一起还挺好的 -8118- ♀ 给 8118 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 07:01:58

• 做自己喜欢做的运动。不是非得跑步不可。能东起来能出汗就行。 -云淡风亲- ♂ 给 云淡风亲 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 07:06:26

• 休息是最好的良方。 -云淡风亲- ♂ 给 云淡风亲 发送悄悄话 (292 bytes) () 02/21/2026 postreply 06:34:10

• 周五是跟着Gym的老师跳操，人家老美都做3-4组的，我跟着跳了两组，当时还可以， -8118- ♀ 给 8118 发送悄悄话 (129 bytes) () 02/21/2026 postreply 06:42:37

• 很正常。出现的酸痛是滞后的。如果真疼得忍不住。就吃一片吧。减缓点症状。 -云淡风亲- ♂ 给 云淡风亲 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 06:46:10

• 我们公司60+的老太太跟着练4组，然后去上班，可精神了，我这两组就不行了 -8118- ♀ 给 8118 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 06:54:25

• 人家练很久了吧。你才刚开始。万事开头难。有个适应过程。脸开了就好了。表担心。表比较。 -云淡风亲- ♂ 给 云淡风亲 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 06:58:06

• 老太太一辈子单身，到现在也是身材挺拔，彪悍的很，据说一辈子就吃那几样东西，雷打不动啊！ -8118- ♀ 给 8118 发送悄悄话 (66 bytes) () 02/21/2026 postreply 07:04:07

• 生命除了长度。还是需要点乐趣的。俺是过不了苦行憎的生活。哈哈。 -云淡风亲- ♂ 给 云淡风亲 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 07:08:25

• 假设世界上只有苹果和cheese这两样东西就行了！老太太在业界很有名的 -8118- ♀ 给 8118 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 07:16:19

• 我是泡澡睡觉 -超级潜水艇_1234- ♀ 给 超级潜水艇_1234 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 07:02:35

• 泡热水澡之后会轻松很多，不过我还是腰背酸痛，用热敷的袋子敷了好久 -8118- ♀ 给 8118 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 07:11:27

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