酸是正常的。说明有效果。而且酸有点滞后。

俺跑完100k。第二天上下楼梯都像残疾人一样。

有排酸丸。但是一般俺不建议吃。自然的好。一般身体一两天就能把酸排完了。

所有跟帖： 

• 昨天还行，今天太不舒服了，不过如果不坚持住就又前功尽弃了 -8118- ♀ (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 06:51:35

• 量力而为。万一坚持不住就不坚持。休息一下会感觉好很多。期间也不是一动不动。那反而不好。做一点轻微的活动。 -云淡风亲- ♂ (153 bytes) () 02/21/2026 postreply 06:55:26

• 跑步太无聊了，很难坚持，公司的健身房里有同事一起还挺好的 -8118- ♀ (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 07:01:58

• 做自己喜欢做的运动。不是非得跑步不可。能东起来能出汗就行。 -云淡风亲- ♂ (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 07:06:26