量力而为。万一坚持不住就不坚持。休息一下会感觉好很多。期间也不是一动不动。那反而不好。做一点轻微的活动。

保持身体和肌肉的活性。也顺带排酸。俺们跑步跑了长距离以后。第二天都慢跑。叫排酸跑。差不多的道理。

所有跟帖： 

• 跑步太无聊了，很难坚持，公司的健身房里有同事一起还挺好的 -8118- ♀ (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 07:01:58

• 做自己喜欢做的运动。不是非得跑步不可。能东起来能出汗就行。 -云淡风亲- ♂ (0 bytes) () 02/21/2026 postreply 07:06:26