换膝盖

来源: L00katme 于 2025-10-02 07:08:00 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1216 bytes)

我的膝盖一直不好，显微手术无法修复。

从前年等到去年，终于等到了拉直修复(knee alignment),术前检查的时候，医生说拉直已经不适合我了，要做半膝盖置换，partial knee replacement 。

直到手术室外面，我还在犹豫，因为手术7年后必须做全膝置换。医生和麻醉师说我这个状态不能手术，这是违反ethical .

回到家后，我马上投入到房屋改造的工作中。

一年过去了，我现在很庆幸没动这个手术。

我现在明白了，更年期期间，疼痛在全身找地方使坏，膝盖是我的软肋，wear and tear 比较多，所以就来了。

少走路少跑步可以帮助不少。

我现在就是游泳，健身房骑车，阻力训练。

physiotherapy 几乎没用，我做了好多疗程。

我的游泳教练和我一样年纪，膝盖也是疼，和我一样做了很多Physio,腿上都是肌肉，也说没用

年纪大了，只能学会和不同的疼痛疾病共处，不到万不得已，尽量不做大手术。

好好享受今天的美好，美食和阳光新鲜空气。

所有跟帖： 

• 对的。原装的最好。能忍就忍，少做手术少拔牙 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:12:33

• 聪明牙该拔还是得拔～～ -kittencats- ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:15:29

• 是的。imvasive的检查是不是也应该少做 -awr- ♀ 给 awr 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:15:35

• 我以前原本要拔智齿的， 但我只有3颗智齿，牙医给算四颗的钱。我一气之下， 不拔了。 -浅水鱼- ♀ 给 浅水鱼 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:55:40

• 还有这样的。。换一个。。next -intou2- ♀ 给 intou2 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:59:44

• 据说练习靠墙坐，两膝之间夹类似瑜伽砖之类 -kittencats- ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (168 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:14:42

• 对，锻炼加按摩，包治百病，我的鼠标肩就是按摩整好的，那时也把我疼够呛～ -索非啊- ♀ 给 索非啊 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:15:52

• 特别赞成最后一句……最近看到知道的例子，以前一直是信仰“人无远虑 必有近忧”，现在就信仰最后一句 -好吃狗- ♀ 给 好吃狗 发送悄悄话 好吃狗 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:18:39

• 我现在就是把每一天活好，趁今天好天，我在花园里干活，享受阳光和新鲜空气 -L00katme- ♂ 给 L00katme 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:43:24

• 吃好点 -青柏- ♀ 给 青柏 发送悄悄话 青柏 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:20:02

• 我记得你是70后，50来岁吧，怎么这样了？ 多多保重锕！ -白梅格- ♀ 给 白梅格 发送悄悄话 白梅格 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:22:36

• 我记得你几年前有一阵子健身狂人。那时候跑的太多了还是气候或者别的原因？ -intou2- ♀ 给 intou2 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:26:18

• 我也记得她跑步的照片，高挑靓丽充满活力，在小区之类跑步。 -白梅格- ♀ 给 白梅格 发送悄悄话 白梅格 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:28:01

• 对，她站在屋里穿着白背心短裤的那张照片一直留在我的脑海里 -intou2- ♀ 给 intou2 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:35:11

• 我记得的是另外一张，在小区内跑步，好像是粉红衣 -白梅格- ♀ 给 白梅格 发送悄悄话 白梅格 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:39:13

• 游泳是最好的运动 我家附近游泳池年检修 从上月2日就关了 本月6日再开 -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:27:50

• 游泳对骨质酥松没有用处。运动还是多方面，然后适可而止。和吃东西差不多 -intou2- ♀ 给 intou2 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:33:42

• 我心跳慢 这是大事 游泳让心脏有点劲 -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 08:32:44

• 好幸运没做手术。我一直没跑就是担心膝盖。走路还好。很奇怪我现在的状况要比年轻时好。主要情绪稳定舒服多了 -applebee3- ♀ 给 applebee3 发送悄悄话 applebee3 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:28:20

• 我也是尽量游泳。散步都不敢走太久，因为膝盖会隐隐作痛。感觉是肌肉痛，但也不敢走太多 -awr- ♀ 给 awr 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:30:38

• 以前跑步吗？ -applebee3- ♀ 给 applebee3 发送悄悄话 applebee3 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:37:10

• 不大跑步，但是经常登山 -awr- ♀ 给 awr 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:38:31

• 避免登山，下山的时候，weak knee会很困难 -L00katme- ♂ 给 L00katme 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:41:43

• 谢谢提示。 -applebee3- ♀ 给 applebee3 发送悄悄话 applebee3 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:46:33

• 集中回答，跑步伤膝盖吗 -L00katme- ♂ 给 L00katme 发送悄悄话 (483 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:40:28

• 膝盖是有寿命的，磨损就得换。还是悠着点好 -位酷哥- ♂ 给 位酷哥 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:53:41

• 我有个小方， 自己琢磨的， 但今天在小红书看到有医生说是管用的 -绿葱1- ♀ 给 绿葱1 发送悄悄话 (320 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:47:05

• 点赞，对付疼痛肿胀的方法很多，心平气和地接受自己已经到了年纪了，和各种不舒服和解共存 -L00katme- ♂ 给 L00katme 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:50:05

• 注意保暖很重要。以前看过一篇报道，在寒冷地区的女性很多过了中年需要换膝盖 -awr- ♀ 给 awr 发送悄悄话 (97 bytes) () 10/02/2025 postreply 08:00:33

• 想象不出来怎样晃动，再多一点的动作描写？ -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 08:20:18

• 大腿搁在沙发的扶手上＿ -英二- ♂ 给 英二 发送悄悄话 英二 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 08:24:51

• 没换是对的，膝盖置换后的结果 三分之一会比原来好， -Susan-FF- ♀ 给 Susan-FF 发送悄悄话 Susan-FF 的博客首页 (143 bytes) () 10/02/2025 postreply 08:47:04

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