据说练习靠墙坐，两膝之间夹类似瑜伽砖之类

来源: kittencats 于 2025-10-02 07:14:42 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (168 bytes)

回答: 换膝盖由 L00katme 于 2025-10-02 07:08:00

有一定厚度和重量的东西，可以锻炼膝盖周围的肌肉，从而起到保护膝盖的作用。当然，你现在做不知是不是有点晚了。