据说练习靠墙坐，两膝之间夹类似瑜伽砖之类

来源: 于 2025-10-02 07:14:42 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

有一定厚度和重量的东西，可以锻炼膝盖周围的肌肉，从而起到保护膝盖的作用。当然，你现在做不知是不是有点晚了。