关于50肩。

50肩其实就是肩膀的肌肉粘连。

基本没什么好的办法去治。

而且非常疼痛。

俺是打网球得的这毛病。

害俺把网球戒掉了。

这病疼起来。

半夜都会疼醒。

而且往往还专在半夜疼醒。

痛不欲生的。

实在忍不了。

就吃止痛药吧。

基本上。

物理治疗是唯一能减缓症状和尽快彻底解决问题的办法。

其中一个方法就是拉伸。

抓住门框啥的往上拉。

（过程也是非常的疼）。

但是越疼越要做。

越怕疼越不做。

肌肉只会越来越萎缩了。

空手也能做。

就是想象往远处伸手拿东西。

无论什么动作。

就是要肌肉尽量地延伸出去。

然后要说的就是。

肩膀部位一定要充分绝对的保暖。

只要一受寒。

就会加重症状。

为啥晚上疼痛会加剧。

就是晚上肩膀露出来了。

不注意。

就会痛醒了。

也许寒冷让血液循环不足的缘故吧。

俺说的只是针对50肩的情况。

如果是脊柱也有疼的。

那可能是另外的问题。

最好照个片子。

看看是不是有增生的情况。

那是不同的治疗方式。

所有跟帖： 

• 说的非常全面。这个病的名字起得很正确，真的是50岁左右的的病。俺也经历了2个月非常痛苦的阶段，现在基本没事了。 -海上垂钓的猫- ♀ (0 bytes) () 03/17/2021 postreply 02:09:45

• 非常讨厌的毛病。俺现在虽然不疼了。但是手臂的活动范围还是受限的。不能回到从前了。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 03/17/2021 postreply 02:13:23

• 我也是，患病的胳膊不能后背到原来的位置，还需要坚持必要的练习，慢慢会越来越好。 -海上垂钓的猫- ♀ (0 bytes) () 03/17/2021 postreply 02:16:54

• 如果真的是50左右的毛病，那更有可能是荷尔蒙 -bimmerkatze- ♀ (0 bytes) () 03/17/2021 postreply 02:36:54

• 就是荷尔蒙分泌发生变化引起的 -heka- ♀ (0 bytes) () 03/17/2021 postreply 02:50:04

• 我双肩都得了，大夫说根本爬不了墙，啥的，能爬的是不严重的，没打封闭，自己好了 -heka- ♀ (32 bytes) () 03/17/2021 postreply 02:32:16

• 爬墙？医生知道你爬墙 -小思考- ♂ (68 bytes) () 03/17/2021 postreply 02:54:47

• 手臂爬墙，还有其他运动，是我的阿姨告诉我的，她就管用，大夫说能爬墙的是不太严重的 -heka- ♀ (56 bytes) () 03/17/2021 postreply 03:02:40

• 那是隔壁老王的基本功 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/17/2021 postreply 05:51:57

• 理工男，写什么都是电报文稿 -又当爹来又当妈- ♀ (230 bytes) () 03/17/2021 postreply 03:39:31

• 农愽也写过在门框上拉伸、保暖 -npoaks03橡树- ♂ (0 bytes) () 03/17/2021 postreply 03:57:14

• 最近有点反复。上个礼拜基本没感觉了。。。 -Fisherman- ♀ (722 bytes) () 03/17/2021 postreply 04:08:18

• 我没得过50肩。不过，有过50髋，和50肘，每次都是自己扛过去的，3周左右，自愈。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 03/17/2021 postreply 05:07:53

• 第一句就不大对。五十肩最大的特点就是持续时间不会很久，可以“自愈”，无需治疗 -fuz- ♂ (1111 bytes) () 03/17/2021 postreply 05:33:34

• 病可以自愈，天气变暖就会很快好转，然后一曰好过一日。但也会有后遗症。 -玄米- ♀ (0 bytes) () 03/17/2021 postreply 06:27:06

• 红外灯局部照射，可以有效缓解疼痛 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/17/2021 postreply 05:50:11

• 每个人都以自己的经历为准，但其实发病症状不同，很有区别的， -heka- ♀ (0 bytes) () 03/17/2021 postreply 06:17:20

• 俺运气不好，二十三岁就得了五十肩！后来就是注意保暖，没事吊膀子，现在 -kittencats- ♀ (83 bytes) () 03/17/2021 postreply 06:18:58

• 啥叫“ 没事吊膀子”，那不是在找事么 -fuz- ♂ (1004 bytes) () 03/17/2021 postreply 06:42:40

• 哈哈哈，你那个含义太深了，我这正经是纯字面的意思——扯着门框，吊着膀子…… -kittencats- ♀ (0 bytes) () 03/17/2021 postreply 06:59:37

• 落枕，时不时的，到底为什么? 也是荷尔蒙捣蛋的? -碧蓝天- ♀ (0 bytes) () 03/17/2021 postreply 06:24:09

• 寝不宁，过思。当戒网，读书 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/17/2021 postreply 06:53:55

• 我去年得过一次，不严重，但也很痛苦的。做了些拉伸，爬墙，好了95% -弹指一瞬间- ♀ (0 bytes) () 03/17/2021 postreply 08:13:28

• I got it at 45. -estar- ♀ (329 bytes) () 03/17/2021 postreply 10:19:58

• 简单得不能再简单的一个太极云手动作，每天10-15分钟，保证100%见效。加油！ -danren- ♂ (0 bytes) () 03/17/2021 postreply 10:54:23

• 没到50，但是我好像也得过。特别疼，持续了快一年。没吃药，自己好的。 -oldCar- ♀ (685 bytes) () 03/17/2021 postreply 13:02:18

• 许多人不锻炼，粘连成为永久性的，动作回不到原点了。 -笑薇.- ♀ (0 bytes) () 03/17/2021 postreply 18:02:06

• 适度举重也可以帮助，就是用力举会疼但是能承受的尺度，慢慢拉开。 -二胡一刀- ♂ (0 bytes) () 03/17/2021 postreply 13:17:45

• 没啥好办法，做伸拉、抡摆手臂运动 -无法弄- ♀ (0 bytes) () 03/17/2021 postreply 15:13:32

• 就是粘连，肩部最容易发生，也发生在腿部。用各种方法把粘连的部位拉开就可以了。1，爬墙 -笑薇.- ♀ (1433 bytes) () 03/17/2021 postreply 17:32:36

• 我以前完全不相信气功一类的事，因为肩痛，看了几本书，开始实践。很有用。想必世间有许多无解的事，需要进一步研究。 -笑薇.- ♀ (0 bytes) () 03/17/2021 postreply 17:43:45

• 我不幸双肩都先后得了，过程非常痛苦，拉伸理疗是唯一办法，疼每天也要拉伸， -西雅图登山- ♀ (152 bytes) () 03/17/2021 postreply 18:41:48

• 五十肩是可以自愈的，我右侧两年前得过，自己好了，现在左侧又开始了 -lixiang- ♀ (177 bytes) () 03/17/2021 postreply 21:37:25

• 不治自愈的结果是行动障碍， 粘连部位长死了。拉开才好。 -笑薇.- ♀ (0 bytes) () 03/18/2021 postreply 07:40:32

• 胡说 -蒋金帼- ♀ (116 bytes) () 03/18/2021 postreply 04:31:09

• 请问什么是爬墙？ -0084lx- ♀ (0 bytes) () 03/18/2021 postreply 05:18:08

• 我的50肩患上时痛得无法弯臂系胸衣的后扣，是天天游泳治愈的，游仰泳最有效，现在肩部没有任何不适。 -清漪园- ♀ (0 bytes) () 03/18/2021 postreply 05:56:09

• 我因为疫情停了游泳，得了这病。如果一直游肯定不会得的。 -购物不狂- ♀ (0 bytes) () 03/18/2021 postreply 06:43:11

• 我家狗治好了我的50肩 -OnStrike- ♂ (681 bytes) () 03/18/2021 postreply 07:58:05

• 说说我的50肩。右侧肩膀疼痛有些年了，只是高举手臂时会痛，举不了重物，时好时坏，没有太影响生活， -小小鸭- ♀ (275 bytes) () 03/18/2021 postreply 11:03:49