最近有点反复。上个礼拜基本没感觉了。。。

来源: Fisherman 于 2021-03-17 04:08:18 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (722 bytes)
回答: 关于50肩。 由 sunlake 于 2021-03-17 02:02:06

两个礼拜前开了30片Celebrex，还没用过。睡觉基本不受影响了。。。

你说得对，就是理疗。我的转折点是一个月前边吃Advil，边找各种理疗动作。吃了药，不怎么痛了，动作幅度大了很多，每天三轮，每轮大约十分钟，两个礼拜后基本不疼了。上礼拜有点偷懒，就反复。。。

基本就是跑步的时候打拳，向上向下向前向侧面。其中侧面最痛。然后是走路摆手的幅度加大一些，尤其向后的时候。钓鱼季节要来了，空手甩鱼竿的动作，一组就是一百个。。。正如你说的，那个动作痛就做那个，多方向的活动肩关节。。。

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