腿上肌肉越多越好，所谓人老先老腿。上身的话自己可以在家做俯卧撑，每天三十个，慢慢增加

来源: GoGym 于 2025-09-07 13:09:59 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 我撑不起来，一个也不行，怎么办？ -kingfish2010- ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025 postreply 01:58:23

• 跟我一样啊 -purple123- ♀ 给 purple123 发送悄悄话 purple123 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2025 postreply 09:35:35

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