我自己的体会哈，晚饭吃7分饱，尽量保证高蛋白质和低脂肪，饭后不要坐下，坚持站立或慢走20分钟，然后可以做些家务。我一般晚饭后锻炼

来源: MLMM179900 于 2024-09-15 18:21:00 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 睡眠不好，痛苦！ 由 OrangeBread 于 2024-09-15 07:56:54
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