晚上要吃有蛋白质和淀粉，想减肥，我不吃碳水只吃蔬菜也是半夜醒来，睡不好的原因。

所有跟帖： 

• 碳水很重要，虽然减肥人士很痛恨它。 -mars2020- ♀ (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 16:47:42

• 吃粗加工的，晚饭我煮了一把荞麦面，和花生酱拌匀，又吃了一个大土豆。这是粗粮比精碳水好，而且我确保晚上不吃油腻的东西。 -lookatme..- ♂ (86 bytes) () 09/16/2024 postreply 10:55:01

• 请问花生酱算油腻吗？ -军大衣- ♀ (87 bytes) () 09/16/2024 postreply 12:54:45

• 都是蛋白质，加了些柠檬酱油 -lookatme..- ♂ (0 bytes) () 09/16/2024 postreply 23:32:08