是很痛苦。。躺在床上做放松和冥想有帮助

所有跟帖： 

• 冥想对我来说太难了，得做瑜伽。同游泳的人，62岁，说一周4次瑜伽，不失眠。 -OrangeBread- ♀ (107 bytes) () 09/15/2024 postreply 09:55:42

• 我一个人也坚持不了做瑜伽 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 10:02:54

• 还是看人，跟年纪也有关系，更年期前后的失眠多半跟激素波动有关 -子夜燕山- ♀ (126 bytes) () 09/16/2024 postreply 03:24:23

• 年轻时我一度睡眠极差，每天看着窗外亮起来那种。 -mars2020- ♀ (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 10:12:51

• 为啥？有心事？我不会，除非考试没复习，临时抱佛脚，早起看笔记。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 10:16:05

• 我那时可没有你这样的人生目标和奋斗精神，我年轻时挺颓废的，一副早死早投胎的德行：） -mars2020- ♀ (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 10:56:29