就是她所焦虑的事，外人看着焦虑不起来，比较难共情。
橘包我说话直，请别介意哈。我是看到你说的自己有焦虑症，我就认为你是完全明了问题所在的，所以才敢这么直截了当。假如你没有意识到是自己过度焦虑了，我写这么一篇，估计你会很生气，觉得我是在给你扎针，说风凉话，看你笑话，轻则站着说话不腰疼，重则甚至像人身攻击了。
我一直以为人作为社会动物，确实不能太独了。身边亲近的人，或者家人，爱人或者可以比较坦率的朋友，其实都是我们的参照物，帮助我们调适自己。所以呢，选择跟什么样的人在一起就特别特别重要。假如你选择了一个不良参照物，自己走偏也是很有可能的。比如跟那种自恋操控型人格的爱侣生活，长期忍受对方的PUA，自己渐渐就会失去自我和自信，新的可能不敢尝试，过去会做第事也慢慢不会了，整个人就会蜷缩起来。最后给外人的观感就是哀其不幸，怒其不争。
这些话我也会跟娃说。因为家里有个焦虑型人，还有一个潜在焦虑型人，怎样才能好好过下去？过去有朋友听说我家领导焦虑症大爆发的情况，忍不住劝我赶快逃跑。我就说，南京话说一块萝卜一块糕，都是搭好的。我这性格，恐怕就是来平衡焦虑型人的。假如我撇下领导不管，他以后会怎样，也许会在这条道上一路跑到黑，焦虑到了一定程度就是抑郁症了，他不会幸福的。我重新再找一个，就算不是焦虑型人，可能还有其它毛病，世上哪有完美的人，还不是得重新磨合。我俩品性相合，三观一致，爱好相近，小到生活习惯都已经打磨得很溜了，连跨文化的矛盾都克服了那么多，是双方多年努力的结果，仅仅因为性格问题而分手，真的“划算”吗？
焦虑型人通常因为得不到身边人的共情，会觉得自己得不到支持和理解，那么多事情都得自己扛，孤军奋战，非常累心。跟焦虑型人近距离相处，如果打算好好过的，我自己觉得哈，首先就是帮助对方认识到ta 这些种种状况都是焦虑的情绪引起的，并不一定完全是客观情况，其次是告诉ta焦虑一点也没啥，天塌不下来，第三也是最重要的，告诉ta虽然我不懂你为啥要为这些事搞得吃不好睡不好的，但是我不会丢下你不管。如果你终于撑不住了，改日不妨试一下我的策略，你会发现，天还是塌不下来。
新兵经常会做相反的事，所以效果适得其反。我就曾经是新兵，各种坑都踩过。比如被领导焦虑的事带了节奏，跟着他一道操心这操心那，结果非但不能缓解他的焦虑，反倒越搞越真的，没有的事都变成事了。或者，说你这人干嘛那么焦虑，就不能控制控制吗？结果他越控制越紧张，因为对焦虑型的人来说，紧张，心动过速，呼吸不上来，血压升高，肢体僵硬等等等等，他要是能控制得住，他就没病了嘛，就是控制不住啊。。。越控制不住越冒汗。最后一点就是恐吓他，跟你这种人真是没法过了！这样一来，如果他不恐慌发作，就算你命好。。。因为焦虑型人会想我怎么了，怎么把一切都搞砸了？完了，完了，，，他是控制不住会朝这个方向去想的，早上想，晚上想，夜里睡着了也想，然后夜里也不睡了，一心就钻这个牛角尖。这还能好了。。。
