怎么会没有饥饿感？我天天到饭点都像饿死鬼似的，吃很多。诀窍很简单，

多吃蔬果杂粮，肉蛋白质适量（每天肉约2两，鱼可以到半斤, )牛奶鸡蛋豆类坚果都是必须的，粗细粮加起来约4两，蔬果加起来约1.5到2磅。坚持几年这么吃，直到每天大便2-3次，不光胃口好，还怎么吃都不胖，皮肤很光洁，也不容易生病。

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• 我也是会到点就饿，但应该跟消耗有关系，如果没有足够消耗包括脑力活动，就会懒懒的也不饿 -拼命乱弹琴- ♀ (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 15:38:00