我做力量训练已经5年了。我基本做2组，每组8-10次，举杠铃50磅，躺着举，还有12磅，7.5磅，70磅，25磅对于不同

来源: Xandy 于 2023-05-08 17:24:50 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (84 bytes)
回答: 这几天重新开始做重量训练 由 gzlady 于 2023-05-08 09:42:03

注意别受伤，肌肉拉伤会发生。受伤后要休息恢复就好。

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• 多谢， 你的运动量和计划太励志了，向你学习 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2023 postreply 19:06:22

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