我特别喜欢这种场面。也喜欢听振奋的歌或者曲子。俺战友在这，又有姐妹问到胆固醇的事。我歪一下楼，给GG交作业。

下面是我上个月在运动健身坛谢落花和GG的贴。GG要我把我吃了什么而达到这样的结果写一下。

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学生向落花医生和GG妹妹两位老师交作业。先叩谢老师！最近的血检结果跟上次的比较有极大的改善。新冠前后2年多没有做体检，去年年底去做年检各项指标非常差。再加上家里就有不好的基因，雪上加霜。二月份正好看到你好多关于健康饮食的贴还有一系列的“金句”；不久又读到GG妹妹的那两篇弘文。马上决定按你们说的那些去做。三个多月过去了，行动结出了果实。这样的指标我过去20多年从来没有过。感恩！！

 

各种变化如下：

1. 血糖： 空腹   111 -> 86          （A1c 5.9 ->  ？？准备去Lab自费做）

2. 甘油三酯：137 -> 49

3. 胆固醇： 总胆固醇    245 -> 166

                       HDL      61 -> 74

                       LDL       160 ->82

                       VLDL     24 - >10

4. Vitamin D   40 - > 63.2

所有跟帖： 

• 三个月，你做啥不同的可以改那么多？ -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 07/15/2022 postreply 05:46:12

• 螺姐看下面。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 07/15/2022 postreply 06:20:23

• 我最大的体验就是把GG和落花的健康理念贯穿我的生活。 -古来万事- ♀ (9442 bytes) () 07/15/2022 postreply 06:19:19

• 谢谢分享， 对我， 还是有点难。我已经两天没有吃淀粉了， 可是体重还是不下 -螺丝螺帽- ♀ (53 bytes) () 07/15/2022 postreply 08:15:37

• 不谢！这种饮食意外的收获是轻松减重20磅。体力变得非常好。一天到晚不饿也不累。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 07/15/2022 postreply 08:37:00

• 继续问你， 假如你去party， 你人到了， 会不会不碰主人家的食物， 还是事先提要求或者自己带自己吃的？ -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 07/15/2022 postreply 08:45:49

• 主人家的食物总会有我能吃的。我可以有选择的吃。这样就不会麻烦主人也不会显得与气氛不合。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 07/15/2022 postreply 09:06:25

• 对呀，偶尔出门坐客可以relax一下，而且要看量。上次在广姐家我就吃了大量碳水，太好吃了 -GoGym- ♀ (177 bytes) () 07/15/2022 postreply 13:31:37

• 你坚持不吃红肉，非常自律。我不舍得放弃红肉。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 07/15/2022 postreply 18:00:07

• 点个大大的赞 -kingfish2010- ♂ (177 bytes) () 07/15/2022 postreply 06:48:46

• 谢谢鼓励！鱼王兄也是我的榜样！ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 07/15/2022 postreply 06:56:30

• Wow! 古美的数据太棒了!!! 血脂和胆固醇简直太亮眼了! 不过砸你! 这贴应该开主贴，不能躲在我贴里! -GoGym- ♀ (0 bytes) () 07/15/2022 postreply 12:12:50