接版主的话题，人到中年，睡觉是个大问题

身体疲倦，就是睡不着。

我的身体隔一段时间就这样，睡不好

这是荷尔蒙的原因，不是意志能解决的。

所以我觉得中年不是锻炼和营养的问题，是睡觉！

所有跟帖： 

• 有位长寿专家说过：睡觉是健康的第一要务 -alwaysluck- ♀ (95 bytes) () 04/12/2021 postreply 10:33:16

• 同意，所以我现在没事就躺在被窝里睡觉 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 04/12/2021 postreply 10:41:53

• 哈哈哈哈，我一觉到天亮的 -甜酒甜- ♀ (570 bytes) () 04/12/2021 postreply 12:21:46

• 怪不得你冷冻年龄了，天生心态好：） -alwaysluck- ♀ (0 bytes) () 04/12/2021 postreply 14:53:02

• 我也睡眠不好。你看得清、看得透，应该能睡好的。 -寂寞的烟花- ♀ (0 bytes) () 04/12/2021 postreply 10:54:04

• 网上有许多助睡眠的音乐，你去试试 -alwaysluck- ♀ (82 bytes) () 04/12/2021 postreply 11:01:47

• 我在外接孩子，很多年都只睡五个小时，谢谢。 -寂寞的烟花- ♀ (0 bytes) () 04/12/2021 postreply 11:41:53

• 试试Rooibos tea, 我下午泡一杯，加几次水喝到晚上，会睡的比较沉 -Speedy2426- ♀ (0 bytes) () 04/12/2021 postreply 11:05:35

• 可能每个人的反应不同吧？我每天下午都喝一杯，已经连续一个多星期了，可是没帮助，后来改喝一杯热牛奶，很有帮助入睡。：）） -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 04/12/2021 postreply 11:28:45

• 我也试试。 -寂寞的烟花- ♀ (0 bytes) () 04/12/2021 postreply 12:23:32

• 谢谢，我试试。 -寂寞的烟花- ♀ (0 bytes) () 04/12/2021 postreply 11:42:41

• 建议睡觉前看英文原版书，一会儿就睡着了。想当年我一放托福听力的磁带，马上就睡着 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 04/12/2021 postreply 11:06:02

• 我每晚睡觉前都看书的。试试英文，谢谢。 -寂寞的烟花- ♀ (0 bytes) () 04/12/2021 postreply 11:45:58

• 补充点多维维生素，可能会有帮助，还有钙片 -sun45- ♀ (253 bytes) () 04/12/2021 postreply 10:55:47

• 对我没用，实在睡不着，我起来喝杯热牛奶蜂蜜 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 04/12/2021 postreply 11:06:44

• 我发现睡前喝杯牛奶真的能帮助入睡。：）） -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 04/12/2021 postreply 11:26:24

• 是否处于perimanopausal时间段的姐妹都会遇到这样的问题？或严重或轻微 -NanjingReninUK- ♀ (319 bytes) () 04/12/2021 postreply 11:22:10

• 1.要没心没肺， -OrangeBread- ♀ (778 bytes) () 04/12/2021 postreply 11:28:05

• 这两点我都做的不够好，尤其是No. 2 -NanjingReninUK- ♀ (0 bytes) () 04/12/2021 postreply 11:30:51

• 我是第一点，但是现在学会调节了。 -OrangeBread- ♀ (252 bytes) () 04/12/2021 postreply 11:34:20

• 我从小就是喜欢睡觉的人 -Sequoia_CA- ♀ (101 bytes) () 04/12/2021 postreply 11:36:04

• 俺到哪儿都能倒头便睡，而且，如果第二天有事儿，能准时醒，，， -南侠- ♂ (0 bytes) () 04/12/2021 postreply 12:12:42

• 实在睡不好的时候吃颗安眠药，我现在不和自己拧吧了。 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 04/12/2021 postreply 13:25:51

• 吃复合维B,有relax神经的作用 -wid5811- ♀ (0 bytes) () 04/12/2021 postreply 20:05:00