我说的可能跟你问的无关，我最初跑步的时候，跑完觉得脚后跟疼，有时还觉得PG疼，也没找到原因，而且，

跑不了多远就呼哧带喘的。后来在这里向落花医生和布蓝亚学习了如何换气和控制心率的技巧，我再跑步时不仅可以轻松跑得很长时间，跑后也没有各种疼痛。当然，我也不知道那些技巧是不是有影响，我的跑鞋倒也是很一般的牌子的跑鞋。

所有跟帖： 

• 前段时间， 我一跳就PG疼， 其实是平时锻炼太少了 -螺丝螺帽- ♀ (102 bytes) () 03/11/2021 postreply 11:00:02

• 嗯，有道理。我最近锻炼少了，坐的时间长了，然后就觉得这儿疼那儿疼的，所以必须开始坚持天天锻炼了。：）） -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 03/11/2021 postreply 11:04:07

• 那俩贴还能找到吗，先谢谢你了 -我可能不靠谱- ♀ (0 bytes) () 03/11/2021 postreply 11:26:09

• 脚面，是指脚背吧。 -布兰雅- ♀ (1198 bytes) () 03/11/2021 postreply 12:04:12

• 平时都是胳膊腿胳膊无氧运动，今天跑了半个小时，脚面不是刺痛，胀痛到脚踝，鞋袜子都不专业 -我可能不靠谱- ♀ (44 bytes) () 03/11/2021 postreply 12:13:20

• 老学究， 嗯！ -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 03/11/2021 postreply 17:43:05