我个人经验，锻炼时喝protein shake,脸上的胶原蛋白流失快，皱纹增多，我自己锻炼了8年了

健身房，跑步俱乐部看到的人多的去了，所以我自己坚持不喝shake,虽然肌肉没有杠杠的，但是浑身还是紧致，脸上皮肤没有塌。

健身的同时服用胶原蛋白和royal jelly 绝对有用。

所有跟帖： 

• 想不通啊。 -布兰雅- ♀ (510 bytes) () 11/07/2020 postreply 05:06:16

• 基因也起作用。这个很绝望 -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 11/07/2020 postreply 05:16:13

• 我也搞不懂，为啥吃了蛋白就能长肌肉？为啥长了肌肉，就只有皮和肌肉，中间的胶原蛋白层几乎消失了 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 11/07/2020 postreply 05:33:36

• 从小就很瘦的人，中年开始锻炼，不太容易显皱纹 -清水胜浓茶- ♀ (179 bytes) () 11/07/2020 postreply 06:28:47

• 我一直都是胖呼呼的，开始锻炼以后才瘦下来的 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 11/07/2020 postreply 08:05:55

• 我也开始吃胶原蛋白啦，感觉似乎有一点效果，当然才一个月，还太短 -burpeejump- ♀ (0 bytes) () 11/07/2020 postreply 08:17:54

• 请问你用什么牌子的胶原蛋白?我脸上 -初相逢- ♀ (107 bytes) () 11/07/2020 postreply 08:35:37

• 我对胶原蛋白的看法和经验 -burpeejump- ♀ (1139 bytes) () 11/07/2020 postreply 10:09:28