我现在白天随便吃,下午5点以后啥都不吃。体重已经下降到120磅,衣服又宽松了很多...

来源: 2020-09-13 08:29:19 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (0 bytes)
回答: 推荐一个计算每天所需热量的appgzlady2020-09-13 08:17:46

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真不错呢, 120榜刚好就是我的目标, 但我先生觉得那太瘦了, 不同意我减太多。 当然我的身体我做主的 -gzlady- 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 gzlady 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2020 postreply 08:33:21

你还有多少要减?我个人觉得少吃比多动效果明显,而且不易反弹。胃口小了,体重自然就下来了 -lookatme..- 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2020 postreply 08:35:45

还有20磅要减呢。 还有很长的路要走 :) -gzlady- 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 gzlady 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2020 postreply 08:42:52

慢慢来吧。你现在也不胖 -lookatme..- 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2020 postreply 08:45:19

谢谢, 是的, 慢慢来, 这样更容易维持。 我下网了, 要去院子里拔野草, 周末愉快 -gzlady- 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 gzlady 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2020 postreply 08:48:30

广姐你个子高,在你这个年龄120磅对你来说确实太瘦,我觉得130磅就很完美了 -BuckLake- 给 BuckLake 发送悄悄话 BuckLake 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2020 postreply 11:31:48

好吧, 那就更容易实现了。 我想125磅左右吧, 其实我最希望的是上臂能练出肌肉 -gzlady- 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 gzlady 的个人群组 (69 bytes) () 09/13/2020 postreply 14:01:35

只吃早餐和午餐,不吃晚餐,但吃水果蔬菜,是很容易使体重下降的 -只关心中股- 给 只关心中股 发送悄悄话 只关心中股 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2020 postreply 08:35:55

关键是白天我随便吃,今天出去野餐,吃了很多junkies,炸鸡+香肠,两个donuts 两块chocolate brownie -lookatme..- 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (56 bytes) () 09/13/2020 postreply 08:38:41

您可能属于不容易发胖的 -只关心中股- 给 只关心中股 发送悄悄话 只关心中股 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2020 postreply 08:42:30

我们家是一周6天自律,低碳。一天中餐馆,尽量点 -Xingfujiaren- 给 Xingfujiaren 发送悄悄话 Xingfujiaren 的博客首页 Xingfujiaren 的个人群组 (94 bytes) () 09/13/2020 postreply 09:27:05

试试看下午5点以后不进食 -lookatme..- 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2020 postreply 11:09:26

我其实一直都很少吃主食的, 晚上更少, 但吃零食太多了, 而且以前有时工作紧张, 就不想运动了, 所以总是减了又增回去 -gzlady- 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 gzlady 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2020 postreply 08:39:42

吃零食很容易发胖,而且不健康 -只关心中股- 给 只关心中股 发送悄悄话 只关心中股 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2020 postreply 08:43:17

是的, 所以要改啊 -gzlady- 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 gzlady 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2020 postreply 08:44:34

可以买一些高纤维低热量低糖的snack -Xingfujiaren- 给 Xingfujiaren 发送悄悄话 Xingfujiaren 的博客首页 Xingfujiaren 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2020 postreply 09:02:06

好的, 谢谢 -gzlady- 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 gzlady 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2020 postreply 11:30:27

120,你成功了。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (175 bytes) () 09/13/2020 postreply 09:36:15

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