下坡对腿的撞击力是6G，6倍体重。长时间就超过肌肉极限。

来源: 布兰雅 于 2020-05-29 15:58:54 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (292 bytes)

缓缓的坡当然好。

可是St. George Marathon 就太虐了。队友说，坡大过头了。

我去年的洛杉矶马拉松16英里就撞墙，跑完抽筋了。

CIM我就吸取教训，先慢，护腿，到20英里后再起飞。

所有跟帖： 

• cim和tunnel是西部的冠军BQ赛事。确实成功率比较高。 -爱自由- ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/29/2020 postreply 16:12:10

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