下坡对腿的撞击力是6G，6倍体重。长时间就超过肌肉极限。

缓缓的坡当然好。

可是St. George Marathon 就太虐了。队友说，坡大过头了。

我去年的洛杉矶马拉松16英里就撞墙，跑完抽筋了。

CIM我就吸取教训，先慢，护腿，到20英里后再起飞。