为什么还要控制食欲?
你把你每天吃的和健身的内容和量具体分享下来,大家才方便给意见。
我每日的运动量很大,整天饿,整天都在吃。从来不饿自己。
饿,是身体需要热量的自然表现。吃啥,怎么吃才是学问。
为什么还要控制食欲?
你把你每天吃的和健身的内容和量具体分享下来,大家才方便给意见。
我每日的运动量很大,整天饿,整天都在吃。从来不饿自己。
饿,是身体需要热量的自然表现。吃啥,怎么吃才是学问。
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不是BMI值。要记录吃的话我觉得还蛮麻烦的,我都是零食不断那种。没去计算,反正就是饿了就吃凤梨酥啊,能量棒啊,各种果仁啊什么的。
-唐七巧-
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02/11/2020 postreply
13:35:34
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建议凤梨酥换成全麦面包抹花生酱
-she3652003-
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02/11/2020 postreply
13:45:25
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面包花生酱也是我喜欢的,三文鱼也会常吃,但我觉得一点也不顶饿。可能还是吃得不够多。
-唐七巧-
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02/11/2020 postreply
13:58:16
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所以你把每天吃的东西记录一下才好给意见,量多和少可以是很主观的东西。
-she3652003-
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02/11/2020 postreply
14:02:12
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不竞赛为什么要吃能量棒?能量棒就是simple carb,吃完一会儿就饿了。
-she3652003-
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02/11/2020 postreply
13:48:21
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因为爬山会准备。然后平时喜欢吃,好吃。。。
-唐七巧-
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02/11/2020 postreply
13:56:29
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能量棒其实没啥营养,就是补充糖分
-she3652003-
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02/11/2020 postreply
14:00:06