runner's high

跑步可以减少焦虑和忧郁症，改善睡眠，记忆力。

有个临床试验，是针对焦虑症患者，一组是每天快走，一组是参加心理咨询，一年半以后，坚持快走的病人，症状得到明显改善。我们生活里肯定都有stress，这个临床试验对我们也是有启发的。

从任何医学和精神学角度，都是鼓励人们锻炼的，但是美国只有百分之三十的人能够做到minimal的锻炼。

所有跟帖： 

• 我还看过一个比较快走和打乒乓球的，针对老年人群，竟然是快走人群对记忆和防衰方面有更大的改进 -沿途美景- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 09:54:15

• 人类生来是适合奔跑的，born to run! -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 10:06:21

• Burn to run. 才知道湾区长跑团叫BURN。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 10:07:13

• 我该怎么办？ -布兰雅- ♀ (559 bytes) () 12/30/2019 postreply 10:00:48

• 我到现在是1388，明天还有一炮今年就结束了。 -落花飘零- ♀ (125 bytes) () 12/30/2019 postreply 10:03:42

• 1388才是你的三分之一。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 10:07:59

• 小布新年快乐！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 10:04:30

• 花花新年快乐。大家的帖基本都看了。可是很多时候都在没信号的地方。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 10:06:23

• 抓住小布说一下，好久不见，新年好 -糯米粥- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 10:09:53

• 糯糯新年快乐。我们跑向新的一年。Hello 2020! -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 10:15:49

• 好羡慕你们 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 10:19:51

• 抱抱蜜蜜。我们都在自己的路上奔跑。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 10:37:34

• 还差10哩，以你的速度1个半小时就搞定了，挤一挤总是有的：） -better.life- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 11:56:58

• 你忙,我替你跑吧。 -FarAndAway- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 12:45:58

• 太对了。。。 好几次帮助了我 -喜喜哈哈- ♀ (366 bytes) () 12/30/2019 postreply 10:59:04