运动之前要预热肌肉(热身) 之后要拉伸。

所有跟帖： 

• 还真没多久 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 10/28/2019 postreply 11:36:55

• 站这里。有条件的话可以泡几分钟热水池，或者蒸一点桑拿。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/28/2019 postreply 11:58:23

• 预热和拉伸帮助避免运动伤害， 但对肌肉酸没用的 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/28/2019 postreply 12:05:49

• 俩字儿: 歇着 :-))) -我想有个花园- ♀ (0 bytes) () 10/28/2019 postreply 12:19:36

• 我都是继续运动， 换个地方练 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/28/2019 postreply 13:03:38