VO2Max也是类似吧? 我看VO2Max量纲是 ml/(kg*min),好像也是测量单位时间内每公斤体重耗氧量。
没有心电图心血管医生这么专业支持,只能自己用手机胡乱测一下。
女性平均值30,我是42! 大概也不错吧,嘿嘿。
VO2Max也是类似吧? 我看VO2Max量纲是 ml/(kg*min),好像也是测量单位时间内每公斤体重耗氧量。
没有心电图心血管医生这么专业支持,只能自己用手机胡乱测一下。
女性平均值30,我是42! 大概也不错吧,嘿嘿。
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小布出来晒一下你的vo2
-落花飘零-
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09/10/2019 postreply
15:58:58
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啊呀,太不好意思了。怎么没开...
-布兰雅-
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09/10/2019 postreply
16:39:08
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有个胸带,嫌麻烦就没怎么用过
-布兰雅-
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09/10/2019 postreply
16:42:36
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苹果手表自带有的
-清水胜浓茶-
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09/10/2019 postreply
16:48:19
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不过我强烈怀疑手表高估我的真实卡路里消耗
-清水胜浓茶-
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09/10/2019 postreply
16:52:07
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我跑步骑车游泳都带胸带,
-落花飘零-
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09/10/2019 postreply
16:54:10
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等我打铁的时候一定戴
-布兰雅-
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09/10/2019 postreply
18:51:29
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你别观望了,跟了我吧。你跑步这么厉害,不打铁太可惜了
-落花飘零-
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09/10/2019 postreply
19:35:44
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好,很有“大姐大”的做派。帅!
-布兰雅-
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09/10/2019 postreply
19:54:33
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是,好的心脏就是静息可以很慢,但是在运动时能够达到高峰,然后再运动结束以后快速恢复正常
-落花飘零-
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09/10/2019 postreply
16:01:10
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落花,你的peak运动量3000-4000大卡以上
-清水胜浓茶-
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09/10/2019 postreply
16:03:26
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运动时候只能吃gel,一个gel100卡,每半个小时吃一个
-落花飘零-
♀
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09/10/2019 postreply
16:07:41
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这个gel除了热量有营养吗?
-清水胜浓茶-
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09/10/2019 postreply
16:44:11
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有。氨基酸,电解质,在剧烈运动中无法吃一般食物
-落花飘零-
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09/10/2019 postreply
16:49:17
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that makes sense
-清水胜浓茶-
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09/10/2019 postreply
16:54:30
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是啊。CLIF那些完全咽不下去。咬一口跑半英里都还在口中。
-布兰雅-
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09/10/2019 postreply
18:59:09
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所以那天你写饿兽模式,至今吃盐和gel,很感动。it takes effort
-落花飘零-
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09/10/2019 postreply
19:32:22
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面条,馒头,馄饨,米饭这些也主要是carb吧
-清水胜浓茶-
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09/10/2019 postreply
16:47:22
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在peak时候要吃自己喜欢吃的东西,海鲜其实从热量和血红蛋白角度来说不是很好的运动饮食
-落花飘零-
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09/10/2019 postreply
16:51:13
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peak时候不能限制carb,要经常补充,保证糖原供给
-落花飘零-
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09/10/2019 postreply
16:52:55
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是因为海鲜没有足够的血红蛋白吗? 看上去白白的,一点也不红
-清水胜浓茶-
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09/10/2019 postreply
16:58:02
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对,猪肉其实很好。海鲜不容易准备,也不容易load,很多含铁量也很差。
-落花飘零-
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09/10/2019 postreply
16:59:55
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常年锻炼的人,很少大吃海鲜的,只有偶尔为之
-落花飘零-
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09/10/2019 postreply
17:00:29
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海鲜的营养效率都那么差,吃素的更不容易了
-清水胜浓茶-
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09/10/2019 postreply
17:08:06
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那些都是好脂肪。你不能什么都怕,结果营养不良
-落花飘零-
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09/10/2019 postreply
19:30:30
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我爱牛肉,羊肉。。。。
-布兰雅-
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09/10/2019 postreply
19:09:42
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我的血红蛋白不到10,
-清水胜浓茶-
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09/10/2019 postreply
17:03:14
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我老天。你还锻炼啥!你赶紧把贫血好好治好了再说
-落花飘零-
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09/10/2019 postreply
17:05:46
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已经10多年了
-清水胜浓茶-
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09/10/2019 postreply
17:09:32
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这是我的VO2 Max
-she3652003-
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09/10/2019 postreply
19:28:00
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