开始太快 ：-）

来源: swimmommy2 于 2019-07-10 09:57:07 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (314 bytes)
回答: 跑完了。不大成功。看出问题了么？ 由 布兰雅 于 2019-07-10 06:17:27

我昨天也跑了梯子， 400-800-1200-1600-1200-800-400, rest 400。  我发现自己如果开始慢点， 逐渐加速， 一般效果更好。 然后尽量匀速跑。 我的中间恢复用慢跑， 应该比走容易些。 结果是每一个台阶比前一个稍高

  

所有跟帖： 

• 谢谢。需要多摸索，下次知道最合适的速度了。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (321 bytes) () 07/10/2019 postreply 10:18:10

请您先登陆，再发跟帖！