露点是夏日的一个重要指标

上周的外婆马拉松，地处北方，5点12分就日出了。这也是一年里白天最长的一天，夏至。意思是，夏天来了。我们曾经在酷寒的冬天训练跑步。现在的训练又走到了另外一个极端：酷暑。

昨天是夏季训练第三周，只有6英里，对我来说也刚好，算是赛后恢复跑，刚巧也是只能6英里。赛前教练站到公园的桌子上训话。你们说夏天训练最重要的天气指标是什么？大家说温度。对了。然后问，第二呢？大家回答天气（Condition)，就是天晴还是下雨还是龙卷风。第三呢？下面回答的就开始乱了。有说湿度，有说气压，有说风速，有说云覆盖量。教练说了，都不对。对跑者来说，答案是：露点 (Dew Point).

他继续说：比如今天，露点高达70度。这是很不舒服的。虽然我们只跑6英里。但是不到1英里，我们大部分人都会大汗淋漓。所以从今天开始，你们不但要带好水，还要带好擦汗布，衣服颜色要淡一些。。。

露点和气温有关，和湿度也有直接关系。当露点不变，气温和湿度差不多成反比。所以我们跑步的速度，就要和露点直接换算。比如落花现在旧金山地区的太浩湖附近训练，气温有高有低，但露点似乎不高，相对还是很舒服的。换到她的比赛地点路易威尔，那就不一样了，同样的气温，露点可以恶劣十几度。对于三项的发挥，速度的控制完全不是一回事儿。

不但是跑步，还是骑车，哪怕你不在训练，只是要出门买个菜，露点都最好要看一下，是穿裙子还是穿裤子。我一般在Wunder看。图的右上方可以选择要看到内容。第二个就是露点。

https://www.wunderground.com/weather/us/ca/san-francisco/37.77%2C-122.42

至于露点对跑步训练的速度调整，请看这个链接：

http://maximumperformancerunning.blogspot.com/2013/07/temperature-dew-point.html

所有跟帖： 

• 太高深了，谢谢科普：） -better.life- ♀ (0 bytes) () 06/30/2019 postreply 20:19:55

• 不高深。看一下这个： -布兰雅- ♀ (181 bytes) () 06/30/2019 postreply 20:27:55

• ～最高露点记录（跟衣服滑落没有关系）。。。 -瓷.宝宝- ♂ (294 bytes) () 06/30/2019 postreply 20:21:50

• 沙特啊。那儿的衣服是大袍子。与其说是民族服装，宗教服装，不如说是气候导致的服装演化。 -布兰雅- ♀ (383 bytes) () 06/30/2019 postreply 20:33:04

• 夏天的衣服可以穿的少些，但是露点不太好吧？ -hhtt- ♂ (0 bytes) () 06/30/2019 postreply 20:24:59

• 露点50度以下就很舒服 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/30/2019 postreply 20:25:38

• 小布真會博眼球啊， 我還以為現在的年輕人這樣前衛呢 -gzlady- ♀ (55 bytes) () 06/30/2019 postreply 20:33:25

• 那怎么翻译呢？ -布兰雅- ♀ (180 bytes) () 06/30/2019 postreply 20:35:50

• 哈哈， 原來這是官方譯法啊。 那我不知道了。 估計這譯法比粵語八卦雜誌 -gzlady- ♀ (89 bytes) () 06/30/2019 postreply 20:47:09

• 被用坏了。原意反而不用了。比如“变态”，原来只是一个生物学名词。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/30/2019 postreply 20:58:29

• ～【霜点】～姐姐。。。 -瓷.宝宝- ♂ (0 bytes) () 06/30/2019 postreply 21:27:36

• 露点低于冰点，改名叫霜点（Frost Point)。意思不同了，表示从气体跳过液体直接到固体。 -布兰雅- ♀ (38 bytes) () 06/30/2019 postreply 21:41:04

• ～如果说到那露点，人生在世，有那个出世不是全点都露的？ -瓷.宝宝- ♂ (137 bytes) () 06/30/2019 postreply 21:48:42

• 看来不歪楼是做不到了。没人关心露点提高10度，跑速应该下降多少。我的图表没人看。。。。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/30/2019 postreply 21:53:04

• ～你那是叫做【专业知识】，不在你那个field或兴趣爱好里的，谁会关心？比如： -瓷.宝宝- ♂ (116 bytes) () 06/30/2019 postreply 22:05:25

• 嗯, 大汗淋漓,衣服颜色再淡些,露点会更高 -只关心中股- ♂ (177 bytes) () 06/30/2019 postreply 20:48:15

• 你说的露点，运动中司空见惯。 -布兰雅- ♀ (367 bytes) () 06/30/2019 postreply 20:57:17

• 赞落落大方 -gladys- ♀ (0 bytes) () 06/30/2019 postreply 21:00:15

• 多种：小上衣，背心，T恤，长袖，雨衣。。。 -布兰雅- ♀ (1036 bytes) () 06/30/2019 postreply 21:18:55

• 看来额的思想太保守 -只关心中股- ♂ (171 bytes) () 06/30/2019 postreply 21:29:06

• 其实，你说的露点不确切 -布兰雅- ♀ (67 bytes) () 06/30/2019 postreply 21:42:03

• 今天学一新词,有进步,谢谢! -只关心中股- ♂ (85 bytes) () 06/30/2019 postreply 21:55:59

• Not really -布兰雅- ♀ (559 bytes) () 06/30/2019 postreply 22:03:19

• 在急速降温下，气体不经液状直接固化，这部分额不怎么相信 -只关心中股- ♂ (0 bytes) () 06/30/2019 postreply 22:27:58

• 在一定条件下气态与固态直接转化，不经过液态。。。 -slow_quick- ♂ (41 bytes) () 06/30/2019 postreply 22:34:25

• 额觉得还是会有液态状出现，只是时间非常短，短到几乎与气化状或固化同时出现 -只关心中股- ♂ (0 bytes) () 06/30/2019 postreply 22:42:57

• 哦，这不一样。这是一种气象上的“凝华”现象，Deposition. -布兰雅- ♀ (124 bytes) () 06/30/2019 postreply 22:52:26

• https://en.wikipedia.org/wiki/Sublimation_(phase_transition) -slow_quick- ♂ (0 bytes) () 06/30/2019 postreply 22:54:46

• 看一下“三相点”。。。 -slow_quick- ♂ (133 bytes) () 06/30/2019 postreply 22:44:29

• 在中国文化里立夏是夏天开始，夏至是夏天中间点 -slow_quick- ♂ (0 bytes) () 06/30/2019 postreply 22:29:24

• 传统西方文化也这么看。。。 -slow_quick- ♂ (118 bytes) () 06/30/2019 postreply 22:31:30

• 你只要谷歌 “first day of summer"，结果是一样的 -布兰雅- ♀ (283 bytes) () 06/30/2019 postreply 22:45:17

• 新新人类把传统定义都改了，无论中文、英文，夏至冬至都是极端、到顶的意思 -slow_quick- ♂ (0 bytes) () 06/30/2019 postreply 22:59:54

• 新新人类会测温度，把温度最高的3个月定为夏天：） --百科-- ♀ (356 bytes) () 06/30/2019 postreply 23:31:40

• 忘了暑、寒了:) -slow_quick- ♂ (0 bytes) () 07/01/2019 postreply 06:59:58

• 专业！谢谢科普，学习了！ -丹麦有我- ♀ (0 bytes) () 07/01/2019 postreply 00:28:21

• 教练教的。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 07/01/2019 postreply 21:37:45

• 进来看露点，啥都没看着。。。这破中文。 -衡山老道- ♂ (0 bytes) () 07/01/2019 postreply 05:26:29

• 啥中文？是中文，还是流行没几年的港台八卦中文？哈哈 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 07/01/2019 postreply 05:50:05

• 那坡坡露点的太厉害了！ -sansemao- ♀ (0 bytes) () 07/01/2019 postreply 08:14:15

• 坡坡还好，海洋性气候。杭州上海太孔布了。挥汗如雨啊 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 07/01/2019 postreply 09:07:45

• 我跑步从来没有注意过dew point， 谢谢科普！ -swimmommy2- ♀ (0 bytes) () 07/01/2019 postreply 11:27:39

• 相差不少。湿度越高越闷。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 07/01/2019 postreply 21:36:24

• 哇塞学习了！我很担心路易维尔的露点！习惯加州的干燥 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/01/2019 postreply 14:27:10

• 这： -布兰雅- ♀ (114 bytes) () 07/01/2019 postreply 21:37:10

• 露…………点…………，哈哈哈哈哈！我来看评论…… -Xueronghua- ♀ (0 bytes) () 07/01/2019 postreply 18:12:37

• 发音稍微不一样。我这里露字读重音。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 07/01/2019 postreply 21:35:26

• 我还以为是露的那个点， 看来我是唯一思想龌龊的。。。。 -karenkn- ♀ (0 bytes) () 07/01/2019 postreply 21:00:11

• 正不压邪。现在原来的意思反而没人知道了。哈 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 07/01/2019 postreply 21:34:04