我从3月30日开始跟着KEEP运动，目标增肌

今天第一阶段智能运动计划快结束了，所以做了测试。我本来就瘦，BMI刚好卡进正常范围，体脂率指标更接近运动员那种。问题是我想保持体重的同时增加肌肉，因为左腿膝盖有问题，所以想锻炼肌肉群来保护骨骼。可我真的很难长肉，不管是肌肉还是膘，咋办？先生说让我多吃动物脂肪，每周五我们都不吃碳水化合物，牛排加蔬菜。平时饮食，我家我吃最多，可就是不长肉，哎，人家为了减肥苦恼，我为了增肥发愁，郁闷。

所有跟帖： 

• 吃碳水化合物长肉 -sansemao- ♀ (293 bytes) () 05/07/2019 postreply 01:38:54

• 我吃啊，我早上一个早餐包，中午三明治，都有碳水化合物啊 -丹麦有我- ♀ (0 bytes) () 05/07/2019 postreply 03:23:55

• 我体重增加可能跟色猫讲的吃多碳水化合物有关。我除了少量海鲜基本吃的素食。连起司之类的都很少吃。所以饿的快，吃的多。 -唐七巧- ♀ (80 bytes) () 05/07/2019 postreply 09:26:37