我从3月30日开始跟着KEEP运动，目标增肌

今天第一阶段智能运动计划快结束了，所以做了测试。我本来就瘦，BMI刚好卡进正常范围，体脂率指标更接近运动员那种。问题是我想保持体重的同时增加肌肉，因为左腿膝盖有问题，所以想锻炼肌肉群来保护骨骼。可我真的很难长肉，不管是肌肉还是膘，咋办？先生说让我多吃动物脂肪，每周五我们都不吃碳水化合物，牛排加蔬菜。平时饮食，我家我吃最多，可就是不长肉，哎，人家为了减肥苦恼，我为了增肥发愁，郁闷。