姐姐好， 你最好睡眠要七个小时，尤其要在午夜前休息

来源: GoGym 于 2019-04-17 08:32:44 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (276 bytes)
回答: 最近睡眠时间越来越少了 由 gzlady 于 2019-04-17 08:19:40

我最近听到一个用 Alexa改变睡眠的 study, 不要把目标定得和 target 太远。就是说，提醒要放在你目前上床的一小时之内，否则你不会care Alexa 说什么。 另外晚上把手机和电脑上的蓝光调掉，蓝光让人清醒

所有跟帖： 

• 多谢妹妹， 我觉得我晚睡还是因为自制能力差的原因 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (50 bytes) () 04/17/2019 postreply 08:37:37

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